L'attention est très importante en méditation et je vous propose un petit exercice de respiration qui vous aidera à orienter votre attention et à prendre conscience de votre corps.

La respiration consciente est une pratique douce et profonde de la conscience du souffle. En résumé, c’est une respiration calme et lente, sur laquelle vous focalisez toute votre attention et toute votre conscience. Au cours d’une séance, je vous accompagne en tant que présence rassurante pour vous aider d’abord à bien respirer ; ensuite à explorer vos sensations intérieures, à les exprimer, à mettre en mots les images qui vous viennent à l’esprit.

Retrouvez moi en live sur https://discord.gg/Mqg3kN9 où j'ai ouvert un salon sur la santé au naturel.

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