Gönne dir 10 Minuten voller Entspannung und Frieden. In dieser Folge wartet eine geführte Meditation auf dich, durch welche du im Hier und Jetzt bei dir selbst ankommen kannst. Du wirst deine Aufmerksamkeit nach innen richten, in deinen Körper. Und alles einfach für einen Moment so sein lassen wie es ist. Denn genau das ist es, was wir tun können, um unserer zerstreuten Aufmerksamkeit sowie dieser inneren Unruhe entgegenzuwirken.

Wir sind oft so darauf trainiert, etwas anzupassen und zu verbessern. An etwas zu arbeiten, etwas zu tun. Wir möchten ständig etwas optimieren und verändern. Wir versuchen immer wieder uns besser zu fühlen, besser auszusehen, etwas besser zu machen. Und dadurch sind wir nicht im Moment. Wir sind nicht bei uns. Sondern im außen. Zerstreut in gefühlt Millionen verschiedene Richtungen. Und das auf Kosten unseres Wohlbefindens, unserer Gesundheit sowie unserer Produktivität.