Je te propose ici de t’envoyer de l’amour et du bien-être. Après tout, la méditation est un rendez-vous avec soi, alors autant en profiter pour se chouchouter, tant d’un point de vue physique - en détendant son corps - qu’émotionnel - en se portant de l’amour.

Cette méditation est inspirée de la méditation Metta, dédiée à générer de l’amour, de l’empathie, et de la compassion ; mais en se concentrant uniquement sur la partie dédiée à soi, la première étape.