Méditation en français. En Bonus de l'épisode 3 consacré à l'élément du Feu, je vous offre cette courte pratique de trataka matinale pour recentrer son esprit, nettoyer ses yeux et se debarasser du flegme.

Pratique extraite du livre Hatha Yoga Pradipika par Swami Muktibodhananda.

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