💗 Et si ton corps n’était pas un problème à corriger, mais un temple à aimer ?

Dans cette méditation guidée de 20 minutes, tu vas vivre une expérience puissante de reconnexion corporelle. Une invitation douce et profonde à écouter, ressentir, honorer ton corps… comme un jardin sacré, vivant, précieux.

🌿 Ce qui t’attend :

• Une respiration apaisante pour relâcher les tensions

• Une visualisation douce pour voir ton corps autrement

• Des affirmations pour cultiver l’amour de soi

• Un rituel d’ancrage avec les mains sur le ventre

• Une sortie lente et bienveillante pour revenir au monde avec gratitude

✨ Cette méditation est idéale pour :

• Te réconcilier avec ton corps

• Cultiver la bienveillance corporelle après un burn-out, une période de stress ou un rapport difficile à ton image

• Apprendre à écouter tes besoins physiques et émotionnels

• Apaiser la relation à l’alimentation, à la fatigue, à la douleur

• T’offrir un moment de tendresse inconditionnelle

🧘‍♀️ À faire allongé(e), assis(e), ou même dans ton lit. Prévois un espace calme, une couverture douce, et une bonne qualité d’écoute (casque ou écouteurs recommandés).

💙 Tu peux refaire cette méditation régulièrement, surtout si tu as l’impression de “vivre dans ta tête”, de ne plus sentir ton corps ou de le rejeter.

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