Hallo und Herzlich Willkommen, schön das du heute da bist. 

Die heutige Meditation ist speziell für uns Frauen in einer ganz besonderen Phase unseres Zyklus. Der Menstruation und allem was an Gefühlen, Gefühlstiefen und eventuellen Befindlichkeiten mit einhergeht.  

Kapitelmarker 

00:00 Einleitung Meditation-zur-Menstruation 

04:10 Meditation-Menstruation  

Hier nochmal die Tipps um den Rahmen für die Meditation zu schaffen, oder auch was mich in dieser besonderen Phase unterstützt.  

- Ruhiger Raum wo du ungestört bist und die Möglichkeit hast die Rollos zu schließen 

- lockere Unterwäsche und Kleidung 

- Wärme für deinen Körper allgemein durch eine Decke und Wärmekissen für Bauch und Rücken  

- Salbeitee - Warme Füße + Knöchel  (müssen bedeckt und warm sein) 

Ich würde mich riesig freuen, wenn du im Anschluss der Meditation mir kurz  in den Kommentaren schreibst, wie es dir danach geht. 

Für mehr Inspiration findest du mich auch unter Innenweltreisen auf Instagram:  @innenweltreisen_meditation    

Viel Freude mit der Meditation zur Menstruation  

Musik: Paul Landry