Сегодня много разговоров о медитации, осознанности и других практиках концентрации внимания, но что это такое — не каждый сможет ответить. Что такое медитация? Можно ли правильно или неправильно медитировать? И что на самом деле важно: вид практики или выбранная цель?

Как с научной точки зрения медитация меняет наш мозг? Почему гениальные мысли приходят в душе? В какое время наш мозг наиболее активен? Что такое «быть бережным к себе»? Об этом и многом другом поговорим с Виктором Ширяевым.

Гость: Виктор Ширяев — преподаватель современной нерелигиозной медитации, популяризатор практик осознанности, сооснователь центра Mindspot и журнала Эрос и Космос.

Ведущая: Даша Шевелёва, диджитал-криэйтор Белого Пиона.

Материалы к выпуску:

1) Пятифакторный опросник осознанности

2) Изменённые черты характера (Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон)

3) Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости (Мендиус Ричард, Рик Хансон)

4) Майндсайт: новая наука личной трансформации (Дэниэл Дж. Сигел)

4) Бесплатный курс для новичков от Виктора Ширяева: стартовый пакет для медитации

Сайт Белого Пиона