Sempre la meditazione ha bisogno di ancorare la sua consapevolezza a partire dal respiro.
Inspiro ed espiro; un ritmo fluido come le onde del mare che, instancabilmente si formano una dietro l'altra.
A volte il mare può essere troppo mosso, tempestoso e le onde tumultuose.
Quel che conta è riuscire a placarle e renderle placide e tranquille, solo così la nostra mente si calma e trova pace.
E come fare? Tramite una continua e costante pratica. anche pochi minuti, ma tutti i giorni genera un beneficio, che ci nutre, fino a diventare una necessità.