Caro ascoltatore,

faremo ricorso a questo tipo di meditazione, quando ci troveremo ad affrontare momenti particolarmente turbolenti della vostra vita. 

Visualizzeremo il nostro corpo come una montagna imponente, immobile, solidamente unita alla terra, mentre saremo seduti in meditazione. 

Ciò ci aiuterà a: 

-Immaginarci stabili come una montagna e ci allenerà a essere presenti a qualsiasi condizione avversa, sia essa esteriore che interiore.

La pratica richiede il tempo che desideriamo, ma comunque non meno di circa 15 minuti, che mi sembra appropriato in questo determinato e delicato momento.