Lo scopo di questa meditzione è trovare la consapevolezza, prima attraverso i sensi: vista, udito, sapore, tatto, per poi passare lentamente al centro del cuore.
Puoi sperimentare, in questi minuti, l'aprirsi del corpo alle sensazioni verso l'esterno e, piano piano, entrare con semplicità all'interno di te.
Sarai accompagnata alla calma, a lasciar andare la mente in uno stto di lento e quieto respiro.