4秒鼻からすう→7秒とめる→8秒口からはく

やってみてね！

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BGM：みずたまり/コメ太郎

https://youtube.com/@kometaro-world

#ぽちラジ #コメBGM

#リラックスタイム #デジタルデトックス #呼吸法

#自律神経を整える #自分と向き合う

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