【朝2時間やること】①makotoendo.comに写真付きの記事を投稿②個人Facebookにシェア③LINEとLINE@に一部抜粋して投稿④Googleマイビジネスに投稿⑤リンクドインに投稿⑥インスタグラムに投稿（会社Facebookに連携）⑦Twitter（個人、会社などテーマ別に7種類）で紹介⑧ミイルに掲載

【夜1時間やること】①You Tubeに動画をアップ②himalayaに音声をアップ③himalayaにアップした音声をダウンロードしてAnchorにアップ（AnchorにアップされたものはPodcastなど5つの媒体に自動アップ）