●毎日胃が重くなってでも、たんぱく質のとれるお肉や魚は全集中で食べるべき

どうも、早乙女です。

三大栄養素の中でのたんぱく質は、一番取りにくい食材になります。

炭水化物や脂質は現代的に質を気にしなければヨユーで取れるんですが、たんぱく質だけはきっちり意識しないと、なかなか取れない栄養素なんです。

たんぱく質というのは基本お肉や魚、卵から取れるもので、若い頃はいいかもなんですが年齢を重ねるとこういった食材は「胃が重い…」「消化がキツイ…」みたいに比較的量が減ってしまうんですね＾＾；

減ってしまうんですが、減ってしまうからこそ、これこそ摂らなければならない栄養です。

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