Melina Magulas - idrettsfysiologens beste tips til kondisjonstrening

Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. 

Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske på kardiometabolske risikofaktorer. 

Melina er tidligere profesjonell danser, og aktiv langrennsløper i LYN Ski - tidligere for Hellas, med hele tre VM-deltagelser.

Hun er også gift med Eirik Myhr Nossum, herrelandslagstrener i langrenn, og de har en 6 måneder gammel sønn sammen som ble født midt i den første Corona-bølgen i Norge.

I denne episoden snakker vi om kondisjonstrening i teori og praksis. Det er mange hobbymosjonister der ute som ikke vet hvor de skal starte og enten går for hardt ut eller følger standardprogrammer de har hørt eller lest er de beste.

Vi er innom:Hva Korona gjør med vårt aktivitetsnivåHvordan få bedre kondisjon på en smart og systematisk måteIntervaller vs. lavintensitetHvor hardt og hvor mye skal du trene for å komme i god formGener eller trening, hvordan blir de beste bestTrening under og etter svangerskap og fødselVinnerskalle, ambisjonsnivå og disiplin - kriterier eller hinder for suksessTrene seg selv eller ha en trener/coach

En så interessant episode at det var vanskelig å avslutte den - håper du syns det samme!

God lytt!

(Foto: Sverre Glomnes) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.