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Mencuentro
Mencuentro episodes
- 14: El secreto para para tener mañanas en calmaLas mañanas son sumamente importantes, dicen mucho de cómo será el resto de tu día. Te cuento un “secreto” para lograr traer paz y armonía a tus mañanas y el resto del día.
Déjame saber que te pareció en @yomencuentro o [email protected]
22 min - 16. Espacios Seguros y Valientes: Creando Lugares para Crecer
Acompañame a explorar la diferencia entre espacios seguros y espacios valientes. Hablemos de cómo ambos son fundamentales para nuestro bienestar y crecimiento personal. Descubre son estos espacios y permitete una reflexión más profunda, para seguir sanando y mantener tu autocuidado consciente.
16 min - 15. ¿Cuándo es tiempo de cerrar ciclos?
¿Estás preguntando cuando es tiempo de cerrar y comenzar otro capítulo en tu vida? Te invito a que reflexiones conmigo sobre que significa pasar la página y tomar decisiones.
14 min - 13: 3 maneras de manejar la procrastinación
Todas hemos experimentado la procrastinación junto con la ansiedad, el estrés y la baja autoestima que trae consigo cuando dejamos las tareas importantes sin hacer. Hoy te comparto 3 puntos a considerar para ir trabajando con esta situación y puedas recuperar tu bienestar y productividad.
16 min - 12: ¿Intentas todo y sigues sintiendo ansiedad?
¿Has intentando meditar, ejercicios físico, escritura terapéutica y sigues sintiendo ansiedad? Te cuento cómo trabajar la ansiedad de manera práctica para que la añadas a tu baúl de herramientas de bienestar.
14 min - 11. "Carta de los deseos", ejercicio de escritura terapéutica
La escritura tiene múltiples factores terapéuticos: te calma, ayuda a organizar tus pensamientos, te permite conocerte, ver tus logros, entre otros.
En este episodio te comparto un ejercicio para concectar con tus deseos.
27 min - 10. Ideas para conectar contigo y atender a tus necesidadesNo hace falta reinventar la rueda, las medidas para realmente cuidarte y atenderte solo necesitan de que las hagas con intención. Te cuento de 3 estrategias para atender a tus necesidades.17 min
- 9. Vulnerabilidad y como darse espacio para sentir las emocionesLas emociones son escencial para nuestra experiencia humana, pero dejarse sentirlas y ser vulnerable ante otras personas no siempre es facil. Por eso te comparto mi experiencia en el tema y algunas consideraciones para poder dejarte sentir y ser vulnerable de manera segura.¿Qué te parecio este tema? ¿Crees que el arte puede ser una buena herramienta para el manejo de emociones?19 min
- 8. 3 maneras de incluir a la Luna en tu práctica de autocuidadoSi eres nueva en este tema de trabajar con la Luna o tal vez nunca lo habias considerado te comparto tres maneras bien simples que puedes comenzar añadir en tu camino de bienestar.Si quieres saber más de este tema dejame saber en los comentarios o escríbeme a [email protected]Para trabajar tu bienestar de una manera diferente, relajada y ludica unete a los talleres grupaes de arte terapéutico. Para más informacíon y separar tu espacio contáctame por [email protected] o en Instragram por @yomencuentro13 min
- 7. Amor propio: Bienestar financiero para un bienestar integral con Celina Noguera
¿Consideras tus finanzas como parte de tu plan de autocuidado?
Si has sentido estrés por el dinero, si sientes que es algo que no está en tu control y que causa ansiedad es hora de trabajar tus finanzas y hacerlas parte de tu plan de tu autocuidado. Toma control de este aspecto de tu vida, hazlo parte de las conversaciones con tu pareja y tu familia y retoma tu bienestar.En esta conversación me acompaña Celina Nogueras, mujer empresaria y creadora de Jefas y Jevas para derumbar mitos sobre las finanzas y demostrar que las mujeres sí pueden manejar bien su dinero y que deben comenzar a hacerlo prioridad.Visita Mencuentro y descubre el Plan Serena, un programa donde crear tu plan de autocuidado y trabajar por tu bienestar.33 min
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¡Bienvenida! Soy Yinaira. Aquí encontrarás prácticas de bienestar y autocuidado simples teniendo en cuenta nuestra sociedad agetreada para que logres alcanzar tu serenidad.