MENGAPA ENGKAU DEPRESI?

Mazmur 42:6 (TB) Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku akan bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku!

Mazmur 42:11 (TB) (42-12) Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan mengapa engkau gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku!

Mazmur 43:5 (TB) Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan mengapa engkau gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku!

PENDAHULUAN

Kalimat syair ini persis sama, seperti chorus atau reff sebuah lagu yang diulang-ulang.

BANYAK YANG STRESS

Pada waktu pandemi Covid-19 banyak orang mengalami stress bahkan depresi. Ada artis panyanyi dan pesinetron yg ditangkap polisi krn kedapatan memakai dan mengedarkan narkoba. Alasannya memakai narkoba: sepi job jadi stress akhirnya pakai narkoba utk bisa lebih rileks dan mengedarkannya demi perekonomian yang lagi sulit. Apa pun alasannya, mrk harus berhadapan dengan pihak aparat polisi dan berakhir di penjara.

Stres dan depresi di masa pandemi Covid-19 atau pun pasca pandemi dihadapi semua orang normal. Yang jadi masalah adalah bagaimana mengelola stress supaya jangan jadi depresi dan gangguan jiwa atau mengambil tindakan yg salah.

Apa itu stress? Depresi?

Stres adalah perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi.

Stres adalah suatu bentuk tekanan fisik dan psikologis yang muncul saat menghadapi kondisi yang terasa berbahaya.

Secara medis, Stres adalah perubahan reaksi tubuh ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Ketika menghadapi stres, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Kondisi ini membuat detak jantung dan tekanan darah akan meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, serta otot menjadi tegang.

Stres umum dirasakan setiap orang, baik dewasa maupun anak-anak. Saat mengalami stres, tubuh akan menjadi waspada terhadap tantangan atau bahaya yang mengancam.

Penyebab stres belum diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor risiko yang dapat menimbulkan stres, yaitu:

Keluarga yang tidak harmonis

Peristiwa yang membuat trauma

Penyakit berjangka lama (kronis)

Kesenjangan ekonomi

Lingkungan yang tidak aman, seperti area konflik

Beban pekerjaan

Kejadian buruk, seperti perceraian atau PHK

DEPRESI

Depresi merupakan gangguan mental yang umum. Gejalanya dapat berkisar dari ringan hingga berat, utamanya adalah tampilnya emosi kesedihan terus-menerus dalam waktu minimal dua minggu.

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang dapat memengaruhi emosi, cara berpikir, dan perilaku penderitanya. Orang yang mengalami depresi cenderung tidak semangat dalam menjalani hidup, merasa sedih terus menerus, putus asa, hingga berpikir untuk bunuh diri.

Robert L Leahy (2021), profesor psikologi klinis di Weill-Cornell Medical School, mengatakan depresi adalah sistem keyakinan, perilaku, dan cara berelasi dengan orang yang membuat seseorang terkunci dalam perangkap. Salah satu elemen kunci dari depresi adalah keyakinan bahwa segala sesuatunya tidak ada harapan.

Selain berdampak negatif bagi kondisi mental, depresi juga berpengaruh pada kesehatan fisik penderitanya. Efek negatif yang muncul bisa bermacam-macam, mulai dari masalah pencernaan hingga penyakit jantung.

COCO LEE

Baru-baru ini kita dikejutkan dengan berita seorang penyanyi terkenal, Coco Lee yang meninggal dunia pada Rabu (5/7/2023). Coco Lee merupakan penyanyi, penari, penulis lagu, dan produser musik asal Hong Kong.

Coco Lee meninggal diusianya yang ke 48 tahun. Pelantun Before I Fall in Love itu didiagnosis mengalami depresi. Coco mengalami depresi selama beberapa tahun ini, tetapi kondisinya memburuk secara drastis selama beberapa bulan terakhir. Coco Lee selama ini sudah mencoba bantuan profesional untuk mengatasi masalah depresinya.

Pada tahun 90-an, lagu Coco Le