Hvordan kan kropsterapi hjælpe dig med at mærke dine grænser?
Og hvordan kan det støtte dig, hvis du har ADHD? Hvad kunne være årsagen til, at nogle græder under en session?

I dette afsnit taler jeg med kropsterapeut Maria om, hvad kropsterapi egentlig er. Vi dykker ned i, hvordan det kan hjælpe med at mærke egne grænser, fordi kroppen sender signaler, før hovedet forstår dem. Når vi lærer at lytte til kroppen, kan vi bedre opdage, hvornår vi har for meget på vores tallerken. Vi taler også om, hvorfor nogle oplever at græde under en session, og hvad det kan betyde.

Støt Menneskenørd Podcast her:
https://10er.com/menneskenoerdpodcast

Følg Menneskenørd Podcast:
@menneskenoerd_podcast

Find Maria Muhlendorf her:
https://www.mariamyhlendorph.com/
@kroppen_taler

Hvorfor er de negative ting, vi ser i andre, ofte sider af os selv, vi ikke vil erkende? Og hvordan kan vi arbejde konstruktivt med dem - så de i stedet bliver en vej til at realisere vores drømme?

Det taler jeg med coach og skyggeekspert Annika Leschly om i denne episode. Vi dykker ned i skyggearbejde - de sider af os selv, vi skubber væk, men ofte spejler i andre. Vi ser også på, hvordan disse skygger kan stå i vejen for at leve fuldt ud, fordi de slører vores selvbillede.

Annika deler konkrete tips til, hvordan du kan opdage dine egne skygger - både de mørke og de lyse.

Støt Menneskenørd Podcast her:
https://10er.com/menneskenoerdpodcast

Følg Menneskenørd Podcast:
@menneskenoerd_podcast

Find Annika Leschly her:
https://annikaleschly.com/
@annikaleschly

I samtalen med psykoterapeut og coach Mathias Valentino taler vi om mandegrupper, som han har faciliteret for mænd i 20’erne, og hvad det vil sige at være mand. Vi diskuterer, hvad der foregår i en mandegruppe, hvorfor det er vigtigt, og hvor betydningsfuldt det er at finde sit livsformål. Vi taler også om at træde ud af rollen som enten 'nice guy' eller machomand og i stedet stræbe efter at blive en ærlig og integreret mand.

Du kan finde Mathias Valentino her:
https://www.mathias-valentino.com/
https://www.autentisk-mand.dk/

Følg Mathias Valentino på instagram her: 
@mathias_valentino 

Følg menneskenørd på instagram her: 
@menneskenoerd_podcast

I samtalen med coach og psykoterapeut Katja Stolshøj taler vi om stress. Vi udforsker, hvordan stress kan ses som et sundhedstegn fra vores indre, der indikerer, at vi er faret vild, og hvordan vi kan forstå det fra et sundhedsperspektiv frem for et sygdomsperspektiv. Det er ofte vores tilgang til stress, der gør os syge, og nogle gange kræver det blot en ny indsigt, før vi er i bedring.

Du kan finde Katja Stolshøj her:
https://www.katjastolshoej.dk/
@katjastolshoej

Følg menneskenørd her:
@menneskenoerd_podcast

Jeg dykker ned i emnet spiseforstyrrelser sammen med Christina, der både er psykoterapeut og diætist. Hun deler sin personlige historie med spiseforstyrrelser, og vi undersøger, hvorfor de kan opstå, samt hvordan utryg tilknytning kan spille en rolle. Vi taler også om yoga, yin og yang, og om at finde ro i sig selv.

Find Christina Bendix her: https://christinabendix.dk/ @christina_bendix

Følg @Mennesknoerd_podcast

I dette afsnit taler jeg med Jonas og Trine der er flyttet til Bali med deres 4 årige datter for få mere tid sammen som familie og for at opfylde en drøm om at flytte udenlands. Vi taler om det forventningspres, der opstår, når folk spørger, hvornår man skal have flere børn eller købe hus – selvom det måske slet ikke er ens egen drøm og de deler også deres refleksioner om, hvordan børn ofte er langt mere omstillingsparate, end vi voksne tror.

Følg deres liv på instagram “jonasandtrine”

I dette afsnit snakker jeg med Kamilla. Kamilla er næsten blind, men har en synsrest på under 0,5 %, og så er hun under uddannelse som psykoterapeut. Vi taler om samfundets lave forventninger til en, når man ikke ser, om at blive tidligt voksen og sociale situationer – både de gode og de dårlige – når man ikke kan se.