Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 68. podcast konuğu Dr. Vonda Wright, MD. Podcast’te kadınlarda kemik sağlığının hayati önemi ve osteoporozun yaşam kalitesi üzerindeki ciddi etkileri ele alınıyor. Dr. Vonda Wright, sağlık kariyerine hemşire olarak başladıktan sonra tıp eğitimini Chicago Üniversitesi Pritzker Tıp Fakültesi’nde tamamlayarak ortopedi cerrahı olmuştur. Kadınlarda kas-iskelet sağlığı, yaşa bağlı kemik kaybı ve sağlıklı yaş alma, Dr. Wright’ın uzmanlık alanları arasındadır. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için güçlenme, beslenme ve hormon dengesi konularında öncü bir isimdir. Bilimsel temelli yaklaşımıyla, yaşlanmanın kaçınılmaz değil yönetilebilir bir süreç olduğunu savunur. Dengeli bir egzersiz rutini oluşturmanın yolları ve kemik sağlığı için erken değerlendirmelerin önemi de konuşuluyor.#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrVondaWright #KadınSağlığı #Longevity Dr. Vonda Wright, MD:Website: https://www.drvondawright.com/resources/surgeon Instagram: https://www.instagram.com/drvondawright/ *İş birlikleri ve Sponsorlar: https://dotshub.com/ T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:08 Giriş. Osteoporoz ve longevity 03:08-05:54 Ortopedi ile kadın sağlığı arasındaki ilişki05:54-08:52 Kemik sağlığını ve osteoporozu anlamak08:52-12:02 Erken müdahalenin önemi12:02-15:01 Kadın sağlığında östrojenin rolü15:01-17:54 Kemiklerin metabolik fonksiyonları17:54-21:03 Tıpta empatiyle şekillenen kişisel yolculuk21:03-23:56 Menopozun kas-iskelet sendromu23:56-27:00 Hormon tedavisi hakkında doğru bilinen yanlışlar 27:00-34:48 Women's Health Initiative çalışmasının etkisi34:48-36:51 Kadınları sağlık ve fitness yoluyla güçlendirmek36:51-39:39 Sağlığa yatırım: Günlük bir taahhüt39:39-42:01 Longevity ve güç için kas geliştirme42:01-44:39 Kemik ve kas sağlığı için temel beslenme bilgileri44:39-48:04 Kas ve kemik arasındaki bağlantı48:04-51:39 Osteopeni ve osteoporozu tersine çevirmek için stratejiler51:39-56:14 Osteoporoz belirtileri ve önleme56:14-58:03 Kemik sağlığı için erken değerlendirmenin önemi58:03-59:55 Dengeli bir haftalık egzersiz rutini oluşturmak. Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/esracavusoglu/ https://www.instagram.com/longevilab Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.