Último episódio do ano. Corre aqui para ouvir!

Preocupada com a comilança do Natal e com o impacto disso nos seus resultados?

Logo agora que você está entrando naquela roupa?!

Calma, não se desespere! Vem ouvir este episódio.

Você tem o costume de ler o rótulo dos alimentos que você consome? Você sabe interpretar as informações nutricionais que constam na embalagem? Ouça esse episódio que aqui eu vou te ensinar.

Você já fez seu balanço do ano? Neste episódio eu te ajudo, com algumas questões, a refletir sobre quem você é/está hoje e quem você gostaria de ser/estar no ano que vem. Vem comigo!

Você faz exercício físico com o objetivo único e exclusivo de emagrecer? Então corre aqui para ouvir este episódio.

Você tem dificuldade em resistir às tentações de comida em seu dia a dia? Então esse episódio foi feito especialmente para você. Vem comigo!

Como está o seu planejamento alimentar? Aliás, você faz um planejamento alimentar? Nesse episódio eu te conto a importância de se planejar e te dou algumas dicas de como fazer isso.

Quantas vezes você já seguiu o seu plano alimentar, pensou que estava fazendo tudo certo e não conseguiu ver o resultado desejado? Pode ter sido falta de paciência para esperar pelo resultado ou você pode ter dado mais escapadinhas do que imaginou, já pensou nisso? Para você conseguir identificar se está no caminho certo, com menos escapadinhas, existe uma ferramenta simples, mas muito poderosa, que eu te conto qual é aqui.

Neste episódio vou contar para vocês qual o sentido de Menos Escapadinhas. Por que Menos Escapadinhas e não “sem escapadinhas”?

Neste episódio eu conto para vocês um pouco da minha trajetória no processo de emagrecimento.