Antes de empezar:

Te recomiendo escuchar el mensaje en la ducha. Antes de empezar, obsérvate sin ropa delante del espejo. Sintoniza con tu cuerpo.

Durante la sesión

Abraza y acaricia tu cuerpo mientras trabajas con el mensaje. Imagina que le estás frotando estas palabras como una crema mágica.

Después de la práctica diaria:

Escucha cómo responde tu cuerpo al mensaje.

Recuerda el mensaje (se recomienda tenerlo en el teléfono móvil) y siente su energía en ti.

Asegúrate de tomar notas en tu diario.