Antes de empezar:

Ponte en una posición cómoda, sentada/o o de pie. Junta las manos en oración, uniendo tus palmas con fuerza en señal de comunión de mente y cuerpo.

Durante la sesión

Escucha, repite y siente cómo responde tu cuerpo al mensaje.

Al terminar, inhala y exhala profundamente tres veces. Siente como a través de tu inhalación unes tu alma y tu mente, y al exhalar liberas la mente de todos los pensamientos negativos.

Después de la práctica diaria:

Lee el mensaje durante el día (se recomienda tenerlo en el teléfono móvil) y siente su energía en ti.

Asegúrate de tomar notas en tu diario.