Mental weich landen

10 Minuten für dich!

Ein bisschen Atemübung

Ganz viel Meeresrauschen

Und eine kleine Auszeit vom Alltag

Atme. Hör zu. Komm an

.

Manchmal müssen im Alltag erst die Schultern vom Ohr wandern, bevor der Kopf wieder klar wird. Für alle, die gerade eine kleine Pause brauchen: Ein geführter Bodyscan, der dich von den Haarspitzen bis zu den Zehenspitzen zurück in deinen Körper holt. Augen zu, tief durchatmen – und einfach mal kurz gar nichts müssen.

Schließe die Augen, komm bei dir an und tauche ein in eine sanfte, beruhigende Fantasiereise direkt ans Meer. Perfekt, um zwischendurch den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und tief durchzuatmen. Kein Tun, kein Müssen – einfach nur sein.

Hi zusammen! 🌿

Nachdem wir am Sonntag gemeinsam mit Oldtimer Lola an der französischen Tankstelle geschwitzt haben, kommt heute die passende Gegenmedizin für euren Alltag.

Manchmal braucht man keinen Pannendienst, sondern einfach 9 Minuten Ruhe, um den eigenen Sympathikus wieder herunterzufahren.

Ich habe eine kurze, geführte Audio-Entspannung aufgenommen – komplett ohne Hintergrundmusik, damit dein Kopf wirklich abschalten kann.

Schnapp dir deine Kopfhörer, schließe für 9 Minuten die Augen und gönn dir diese kleine Pause mitten in der Woche.

Schreib mir gerne in die Kommentare, wie sich dein Nervensystem danach anfühlt!

Alles Liebe,

Yvonne