Si lo que buscas es relajarte olvídate de cerrar los ojos e intentar poner la mente en blanco. Eso es imposible, sólo conseguirás agobiarte más. La mente está diseñada para tener miles de pensamientos y buscar soluciones.

Lo que puedes intentar es centrarte en la respiración. Llevar tu mente a poner foco en las sensaciones de la respiración. Mientras tengas a tu mente distraída en la respiración, no estarà locubrando. Pruébalo durante un par de minutos y verás como te ayuda.

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