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Mente y Problemas - Mindfulness en 1 minuto
Nuestra mente continuamente busca soluciones a los problemas que puedan aparecer. Ya sea el problema de desplazarnos de un sitio a otro de la ciudad, o bien cómo solucionar un problema en un proyecto o en un informe del trabajo. Este es el modo HACER de la mente, y suele hacerlo muy bien.
Sin embargo, cuando nuestra mente se encuentra con el problema de pasar de un estado emocional de tristeza a uno de felicidad, o bien de intentar estar menos estresado, aplica el modo HACER para solucionarlo como hace con el resto de problemas. Es entonces cuando pierde en la rumiación, dándole vueltas todo el día, lo que empeora nuestra situación emocional al no poder encontrar la solución.
Es entonces cuando el Mindfulness, y el aprender a relacionarnos de forma diferente con nuestros pensamientos se hace necesario. Pasar del modo HACER al modo SER.
#mindfulness #consciencia #estrés #ansiedad #problemas #solucion
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By Héctor EncuentraNuestra mente continuamente busca soluciones a los problemas que puedan aparecer. Ya sea el problema de desplazarnos de un sitio a otro de la ciudad, o bien cómo solucionar un problema en un proyecto o en un informe del trabajo. Este es el modo HACER de la mente, y suele hacerlo muy bien.
Sin embargo, cuando nuestra mente se encuentra con el problema de pasar de un estado emocional de tristeza a uno de felicidad, o bien de intentar estar menos estresado, aplica el modo HACER para solucionarlo como hace con el resto de problemas. Es entonces cuando pierde en la rumiación, dándole vueltas todo el día, lo que empeora nuestra situación emocional al no poder encontrar la solución.
Es entonces cuando el Mindfulness, y el aprender a relacionarnos de forma diferente con nuestros pensamientos se hace necesario. Pasar del modo HACER al modo SER.
#mindfulness #consciencia #estrés #ansiedad #problemas #solucion