Depuis quelques mois je prends vraiment en compte mon épanouissement personnel au quotidien et celui-ci passe par la mise en place de plusieurs habitudes quotidiennes qui me font sentir mieux, plus productive et énergique.

Viens découvrir ces habitudes avec moi et peut être les adopter !

Les études scientifiques dont je parle :

- Les bienfaits d'un lever tôt : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29642757/

- Les bienfaits d'un rythme de sommeil régulier : https://www.nature.com/articles/s41598-018-32402-5

- Pourquoi vous devriez arrêter de regarder votre téléphone le matin : https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2021/04/02/why-you-should-stop-checking-your-phone-in-the-morning-and-what-to-do-instead/?sh=66aaed202684

- Les différentes fréquentes du cerveau https://www.scientificamerican.com/article/what-is-the-function-of-t-1997-12-22/

- Les notifications amplificatrices d'étourderies : https://psycnet.apa.org/search/display?id=ee6591b5-7b8d-a794-964d-27d0ae33e075&recordId=1&tab=PA&page=1&display=25&sort=PublicationYearMSSort desc,AuthorSort asc&sr=1

- La méditation :

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