METAMEDICINA E DINTORNI di Alexandra Francesca d'Alessandro

Hackerare il sistema: quando il corpo scopre nuove possibilità

Quanto di ciò che siamo e di ciò che crediamo possibile è semplicemente il risultato delle abitudini del nostro sistema?
Dopo anni trascorsi a guidare ritiri e formazioni, questa volta ho scelto di essere io a immergermi in un'esperienza intensiva.
 Un ritorno al corpo, alla sua intelligenza e alla possibilità di esplorare parti di noi che ancora non conosciamo.In questo episodio parto dalla mia esperienza per riflettere sul cambiamento, sugli automatismi fisici, mentali ed emotivi e su ciò che accade quando ci permettiamo di sperimentare qualcosa di diverso.

Parliamo anche di biohacking, ma andando oltre il concetto di ottimizzazione e performance, per esplorare quella che mi piace chiamare una sorta di biohacking della coscienza.Perché forse trasformarsi non significa diventare una versione più efficiente di noi stessi, ma ampliare ciò che siamo capaci di vivere, sentire e incarnare.

E se il nostro funzionamento attuale non fosse la misura del nostro potenziale?

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Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.
Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.
A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.
In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.

Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.

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Ti abbraccio
Alexandra Francesca

Il passato si sta formando oggi

Parliamo spesso di liberare il passato, sciogliere vecchie memorie, guarire ferite e trasformare condizionamenti.
Ma mentre facciamo tutto questo, continuiamo ogni giorno a vivere, interpretare, reagire.E quindi a registrare nuove memorie.
La domanda allora cambia:oltre a chiederci cosa dobbiamo ancora liberare del passato, possiamo iniziare a chiederci che cosa stiamo registrando oggi?

In questo episodio parliamo di come un’esperienza diventa memoria, della differenza tra ciò che accade e il significato che gli attribuiamo, e di cosa può voler dire creare memorie più consapevoli e più “pulite”.
Perché non registriamo soltanto gli eventi.
Registriamo anche ciò che diciamo a noi stessi mentre li viviamo, l’immagine che costruiamo di noi, degli altri e della vita.
E ciò che oggi è presente, domani sarà passato.Il passato si sta formando oggi.

Forse uno dei lavori più profondi che possiamo fare non è soltanto continuare a liberare ciò che abbiamo registrato un tempo, ma imparare a registrare diversamente ciò che stiamo vivendo adesso.


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Alexandra Francesca

Chiudere con il passato?

“Devi lasciarti il passato alle spalle.”
È una frase che sentiamo spesso.
Ma siamo sicuri che sia davvero possibile?
Il passato non si cancella e non smette di far parte di noi. Le esperienze vissute restano nella nostra storia, nelle nostre scelte, nelle nostre ferite e anche nelle risorse che abbiamo sviluppato.

Quello con cui possiamo realmente chiudere, però, è l’interpretazione che continuiamo a dare a quel passato.
Possiamo smettere di raccontarcelo sempre nello stesso modo.
Possiamo uscire dal ruolo che abbiamo costruito intorno a ciò che è accaduto.
Possiamo evitare che ieri continui a decidere chi siamo oggi.

In questa puntata esploriamo la differenza tra dimenticare, chiudere e trasformare il significato di ciò che abbiamo vissuto.Perché andare avanti non significa cancellare il passato.
Significa smettere di esserne prigionieri.

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Alexandra Francesca

Quando anche il tempo per te diventa un dovere

Colgo l'occasione dell'arrivo di settembre che porta con sé il ritorno agli impegni, alle agende, alle responsabilità e a quella lunga lista di “devo” che sembra riprendere improvvisamente spazio, per tornare a parlare del mitologico "tempo per noi stessi".

Spesso, insieme alle vacanze, sembra sparire anche il tempo per noi stessi.

Ma c’è una trappola che trasforma anche il benessere, il riposo, la meditazione, lo sport o il tempo personale in un altro dovere da rispettare.

In questa puntata parliamo proprio di questo: di come riconoscere i “devo” che ci appesantiscono e di come recuperare uno spazio di scelta anche dentro le responsabilità quotidiane.

Ti propongo anche un esercizio pratico per passare al setaccio la tua lista dei doveri e ritrovare l'impegno reale e lo spirito con cui fai le cose.

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Alexandra Francesca

C’È SEMPRE PIÙ DI QUELLO CHE STAI VEDENDO | Il potere di ampliare la visione

C’è sempre più di quello che stai vedendo.

Dopo diversi mesi torno con un nuovo episodio di Metamedicina e dintorni partendo da un’esperienza personale recente che mi ha ricordato quanto ciò che viviamo possa cambiare a seconda dell’angolazione da cui lo osserviamo.

Uno stesso evento può essere letto come perdita, ingiustizia, paura, occasione, deviazione o invito a cambiare direzione.
L’evento è lo stesso. 
La lettura cambia.

In questo episodio riprendo e porto più avanti un tema che avevo affrontato molti anni fa: ciò che accade e il significato che attribuiamo a ciò che accade non sono necessariamente la stessa cosa.

Ampliare la visione non significa cercare a tutti i costi il “lato positivo”.

Significa non fermarsi alla prima interpretazione. Osservare, dubitare, cambiare prospettiva e accorgersi di ciò che, da un’unica angolazione, non riuscivamo a vedere.

Non sempre possiamo scegliere ciò che ci accade.
Possiamo però diventare consapevoli di dove ci siamo posizionati per guardarlo.Cosa stai vivendo oggi che potrebbe avere più di una lettura?
Cosa vedresti se cambiassi angolazione?

✦ ✦ ✦

Questo episodio apre anche la nuova stagione di Metamedicina e dintorni – settembre 2026.

Da oggi i contenuti si muovono attraverso quattro grandi filoni:

IL CORPO CHE PARLA
ORDINE INTERIORE
LA NUOVA IDENTITÀ
LA TUA ESPRESSIONE NEL MONDO

Gli stessi filoni che approfondisco ogni settimana anche ne La Casa della Coscienza, il mio spazio su Substack.

Puoi iscriverti gratuitamente a La Casa della Coscienza per ricevere direttamente nuovi articoli, riflessioni e approfondimenti:
https://substack.com/@alexandramentore

Due linguaggi diversi, uno stesso intento: decodificare i linguaggi, ampliare la visione.

Alexandra Francesca d’Alessandro
www.alexandrafrancescadalessandro.com

Puoi seguire anche gli altri podcast sulle principali piattaforme: Mystery Feminine, I Diari della Buonanotte e Nutrisomatica.








































































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Alexandra Francesca

Metamedicina e dintorni Podcast esiste da molti anni e oggi si rinnova.

Nuova veste grafica, nuova organizzazione dei contenuti, nuovi territori da esplorare.

Ma il focus resta lo stesso: ampliare la visione.

Questo podcast nasce dalla Metamedicina® e si apre a tutto ciò che può aiutarci a comprendere più profondamente ciò che viviamo, attraverso la decodifica dei diversi linguaggi con cui il corpo, le emozioni, le relazioni, le crisi, i cambiamenti e la vita stessa ci parlano.

Un viaggio dal corpo alla coscienza, per riconoscere connessioni, cambiare prospettiva e vedere ciò che, da un’unica angolazione, rischia di restare invisibile.

Da settembre 2026 i contenuti sono organizzati in quattro grandi territori:
IL CORPO CHE PARLA
Sintomi, Metamedicina®, psicosomatica, ormoni, femminile e linguaggio del corpo.

ORDINE INTERIORE
Emozioni, relazioni, ferite, ego, trigger, attaccamento e dinamiche che si ripetono.

LA NUOVA IDENTITÀ
Cambiamenti, passaggi di vita, archetipi, coscienza e trasformazione di ciò che crediamo di essere.

LA TUA ESPRESSIONE NEL MONDO
Talenti, vocazione, direzione, mentoring, lavoro dell’anima e business con spirito.Troverai episodi di Metamedicina® pura e contenuti di espansione della coscienza che nascono dalla mia ricerca, dalla mia esperienza e dalla mia visione.

Non credere a ciò che ascolti.Osserva. Senti. Dubita. Verifica.

E chiediti ogni volta: cosa mi permette di vedere?

Sono Alexandra Francesca d’Alessandro, consulente certificata di Metamedicina, mentore, formatrice e autrice. Guido la Conscious Mentor Academy.

Puoi seguire anche gli altri podcast:
Mystery Feminine — conversazioni sul femminile, il corpo e i suoi passaggi.
I Diari della Buonanotte — riflessioni e parole da portare con te a fine giornata.
Nutrisomatica — il dialogo tra nutrizione, corpo ed esperienza emotiva.

Puoi iscriverti gratuitamente a La Casa della Coscienza, su Substack, per ricevere ogni settimana nuovi articoli, riflessioni e approfondimenti sui quattro grandi territori che attraversiamo anche qui nel podcast.

Se vuoi scrivermi e dialogare direttamente: [email protected]


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Alexandra Francesca

Torno a parlare di aspettative, ma da un’angolazione diversa.
Siamo abituate a pensare che il problema delle aspettative sia soprattutto la delusione: meno ci aspettiamo, meno rischiamo di soffrire.
Ma se il danno più profondo fosse un altro?
Molte aspettative nascono da una supposizione: supponiamo di sapere come una madre dovrebbe amare, come un partner dovrebbe comportarsi, come una relazione dovrebbe funzionare, chi dovremmo essere noi e persino in quale modo la vita dovrebbe rispondere ai nostri desideri.
Da queste supposizioni costruiamo parametri, immagini e definizioni che restringono progressivamente il nostro campo visivo.
Potremmo così non vedere i modi in cui qualcuno ci ama, perché non corrispondono a quelli che avevamo immaginato. Potremmo non riconoscere la persona che abbiamo accanto, perché continuiamo a confrontarla con ciò che dovrebbe essere. Potremmo persino non accorgerci di chi stiamo diventando, perché troppo impegnate a restare fedeli all’identità che gli altri — o noi stesse — si aspettano da noi.
La supposizione diventa aspettativa.
L’aspettativa diventa limite.
E il limite diventa un piccolo mondo.
In questo episodio di Metamedicina e dintorni esploriamo come allargare nuovamente lo sguardo, distinguendo i nostri bisogni reali dalle immagini rigide che abbiamo costruito intorno all’amore, alle relazioni, a noi stesse e alla vita.
Liberarsi dalle aspettative non significa rinunciare ai desideri o accettare passivamente tutto ciò che accade.
Significa lasciare abbastanza spazio tra ciò che immaginiamo e ciò che è, affinché la realtà possa finalmente mostrarci qualcosa che non avevamo previsto.
Perché, molte volte, non è la realtà a essere povera di possibilità.
È il nostro sguardo a essere diventato troppo piccolo.

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Credibilità: come ottenerla?

La paura di deludere è quella che ci fa cercare di essere il più credibili possibili.

Nel lavoro, ad esempio, la paura di deludere è: la paura di perdere credibilità.
Non mantenere una promessa.
Non rispettare una scadenza.
Dire sì e poi non riuscire a esserci.
Mostrarsi in un modo e agire in un altro.
Quando accade, la nostra attenzione corre subito fuori:
"Che cosa penseranno di me?"
Come posso rimediare?
Come posso recuperare la mia immagine?

Eppure, la perdita di credibilità esterna è spesso il riflesso di una frattura avvenuta prima dentro di noi.
Abbiamo detto sì quando non potevamo sostenerlo.
Abbiamo promesso più di quanto fossimo realmente in grado di offrire.
Abbiamo cercato approvazione invece di restare aderenti alla realtà.
Abbiamo provato ad apparire, invece di essere.
La credibilità nasce dalla coerenza:tra ciò che diciamo e ciò che facciamo; tra ciò che promettiamo e ciò che possiamo sostenere;
tra l’immagine che mostriamo e la persona che siamo.In questo episodio esploriamo dove si perde davvero la credibilità, perché la paura di deludere può portarci a promettere troppo e in che modo possiamo ricostruire una relazione più solida con noi stessi e, di conseguenza, con gli altri.

“Sto dicendo sì a qualcosa che posso davvero sostenere?”
“Sto scegliendo di essere o di apparire?”

Ogni volta che restiamo in ascolto di noi stessi costruiamo credibilità.
Ogni volta che ci tradiamo per mantenere un’immagine, la indeboliamo.
Se vuoi essere credibile, diventa ciò che sai.


E tu, senti di costruire la tua credibilità attraverso la coerenza o stai ancora cercando di proteggerla attraverso l’immagine?

Puoi condividere con me le tue riflessioni scrivendomi a [email protected]

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Se il tema della credibilità è caldo per te puoi anche chiedermi info su PERCORSI BUSINESS CON SPIRITO e su CONSCIOUS MENTOR ACADAMT.

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Amare troppo, deludere, sentirsi delusi, auto-deludersi.
Sembrano tutte dinamiche che riguardano la relazione con l’altro.
Eppure, molto spesso, il vero gioco avviene dentro di noi.
A volte “amare troppo” non significa amare di più, ma delegare all’altro il compito di farci sentire amati, scelti, al sicuro, importanti.
Gli affidiamo la responsabilità di colmare i nostri vuoti, confermare il nostro valore, renderci felici.Poi arrivano la delusione, il senso di tradimento, la sensazione che l’altro non abbia mantenuto ciò che ci aspettavamo da lui.
Ma che cosa ci aveva davvero promesso?
E quanto, invece, avevamo costruito noi quell’aspettativa?
In questo episodio esploriamo l’amare troppo come forma di delega, la paura di deludere, il sentirsi delusi e il modo in cui finiamo per deludere noi stessi ogni volta che ci abbandoniamo, ci tradiamo o chiediamo all’altro di occuparsi di ciò che spetta a noi.
Perché questi giochi sembrano accadere nella relazione, ma il loro nucleo più profondo non è tra noi e l’altro.
È nella relazione che abbiamo con noi stessi.


E tu, in quale di questi giochi ti riconosci?
Ti accorgi di affidare all’altro la responsabilità di farti sentire amata, scelta o al sicuro?
Hai paura di deludere, ti senti spesso delusa o riconosci di aver deluso te stessa?
Puoi condividere con me le tue riflessioni scrivendomi a [email protected]

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Igiene mentale, emotiva e spirituale: il check-up che nessuno fa

Dedichiamo tempo ogni giorno all'igiene del corpo.
Molto più raramente ci occupiamo dell'igiene della mente, delle emozioni e della nostra energia.
Eppure è proprio lì che spesso si accumulano i residui che, nel tempo, diventano stanchezza, confusione, disallineamento e perdita di vitalità.
In questa puntata non parleremo ancora di pratiche o protocolli.Parleremo di qualcosa che viene prima.
La consapevolezza.Perché prima dell'igiene viene la diagnosi.
Prima della pulizia viene la capacità di vedere.
Dove stiamo perdendo energia?
Dove si stanno accumulando residui?
Quali aree della nostra vita hanno smesso di essere fluide, pulite e vitali?
Esploreremo insieme i segnali che indicano una mancanza di igiene mentale, emotiva, spirituale ed energetica:
• pensieri che si accumulano senza trovare una direzione
• emozioni che non vengono attraversate
• relazioni e situazioni che continuano ad assorbire energia
• obiettivi che non ci appartengono più
• attività che manteniamo in vita per abitudine
• dispersioni che consumano risorse senza generare valore
Perché la maggior parte delle persone non crolla per eccesso di lavoro.
Crolla per eccesso di residui.
Ti lascio con alcune domande da portare con te durante la settimana:
✨ Dove stai perdendo energia?
✨ Dove si stanno accumulando residui nella tua vita?
✨ Quali aree del tuo sistema hanno bisogno di attenzione?
✨ Cosa stai continuando a trattenere che sarebbe invece pronto per essere lasciato andare?Buon ascolto.


E se durante la puntata emerge una riflessione, una resistenza o una consapevolezza, condividila con me.
Spesso è proprio da lì che inizia la vera pulizia.

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