Metamorfoseando

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Metamorfoseando episodes

  • 201. Entre salud y presión estética: ¿te cuidas o te castigas? Con Lidia Folgar
    Con la llegada del verano, también parecen intensificarse muchas inseguridades alrededor del cuerpo, la comida y la imagen que proyectamos.
    En este episodio conversamos con Lidia Folgar, dietista-nutricionista especializada en nutrición pediátrica, psiconutrición y patologías digestivas, sobre la fina línea entre salud y presión estética.
    Hablamos de la asociación entre delgadez y disciplina, del discurso de alcazar tu mejor versión y la meritocracia aplicada al cuerpo, del papel del IMC y del estigma de peso en el ámbito sanitario.
    Además, abordamos las conversaciones cotidianas sobre cuerpos y alimentación, los mensajes que se cuelan en casa sin darnos cuenta y cómo acompañar a niñas y adolescentes cuando empiezan las preocupaciones por el peso y la imagen corporal.
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    NOTAS DEL PODCAST
    Episodio 193. Imagen corporal y autoestima, con con Rocío Rodríguez
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/161717264
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    55 min
  • 200. El deseo de ser madre cuando no llega la pareja, con Alma Eixea
    En este episodio hablamos de un tema que atraviesa a muchas mujeres y que pocas veces se trata abiertamente: el deseo de ser madre cuando la pareja no llega.
    Junto a la psicóloga Alma Eixea, ponemos palabras a todo lo que se mueve en este proceso: la sensación de que el tiempo se acorta, la presión (interna y externa), la comparación con el entorno y las dudas a la hora de tomar decisiones.
    También abordamos cómo cambia la forma en la que encaramos las citas y el conocer a alguien cuando este deseo está presente: la necesidad de saber relativamente pronto si la otra persona quiere o no tener hijos, y esa sensación de no estar para perder el tiempo, que a veces termina condicionando las interacciones.
    Hablamos de la culpa, de la frustración por no estar donde imaginabas y del duelo por ese proyecto de vida que quizá no está ocurriendo como esperabas.
    Y, al mismo tiempo, abrimos la conversación hacia las posibilidades: cómo replantear el camino, explorar otras opciones y sostener la incertidumbre sin perderte a ti en el proceso.
    Una conversación para acompañarte si estás en este momento o conoces a alguien que lo esté.
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    NOTAS DEL PODCAST
    Episodio 163. "A todos nos pasa" (versión amistad) con Alma Eixea
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/123585013
    Episodio 183. Romper el silencio contra el abuso: ¿y ahora lo cuentas? con Alma Eixea
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/140878962
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    57 min
  • 199.Mis propósitos también se cansan
    Empezamos el año con listas, objetivos y esa sensación de “este año sí”. Pero pasan los meses… y muchas veces lo que queda no es motivación, sino cansancio, frustración y la sensación de estar otra vez en el mismo sitio.
    En este episodio hablamos de cuando los propósitos dejan de ilusionar y empiezan a pesar.
    Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto sostener el cambio, qué hay realmente detrás de la falta de disciplina, y cómo muchas veces no fallamos… sino que nos estamos exigiendo cambiar desde el lugar equivocado.
    Este episodio es una invitación a soltar la prisa, a dejar de tratarte como un proyecto que arreglar y empezar a acompañarte con más compasión.
    Porque no, no estás llegando tarde.
    Y no, no eres la única a la que le pasa.
    Tus propósitos también se cansan… y no pasa nada por replantearlos.
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    12 min
  • 198. Deseo ser madre pero mi relación está en crisis con Noemí Seva
    En este episodio hablamos de ese momento en el que sientes que tu relación no está bien… pero el deseo de ser madre se vuelve prioritario.
    Y aparece un gigante difícil de ignorar: el tiempo. El reloj biológico empieza a pesar y, con él, la sensación de que quizá no puedes esperar más. A veces eso nos lleva a sostener una relación que, en otro momento de la vida, no sostendríamos.
    Se empieza a decidir desde la prisa: “si no es con esta pareja, ¿entonces con quién?”, “¿y si después es tarde?”, “¿y si esta era mi oportunidad?”.
    Reflexionamos también sobre algo incómodo pero necesario: cuando el deseo de ser madre es muy profundo, puede llevarnos a tomar decisiones centradas únicamente en esa necesidad, incluso dejando en segundo plano la calidad del vínculo o el acuerdo con la pareja. A veces eso implica callar dudas, evitar conversaciones importantes o avanzar en una dirección que el otro no ha elegido del todo.
    Un episodio para pensar con honestidad sobre maternidad, pareja y las decisiones que tomamos cuando sentimos que el tiempo no espera.
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    49 min
  • 197. Ser o no ser madre, con Diana Crego
    En este episodio abrimos un espacio honesto y sin juicios para hablar de una de las decisiones más íntimas y complejas que muchas mujeres atraviesan: ser o no ser madre.
    Junto a Diana Crego, psicóloga sanitaria y perinatal, exploramos todo lo que suele quedar debajo de esa pregunta que parece tan simple: los miedos, las presiones, la ilusión, las contradicciones, la influencia de la pareja, el momento vital, el contexto emocional y el famoso “reloj biológico”.
    Hablamos de mujeres que quieren pero no tienen pareja, de relaciones que generan dudas cuando el tiempo aprieta, de parejas que lo tienen claro pero lo posponen, y de esa sensación de no estar nunca del todo preparadas.
    Reflexionamos también sobre el llamado “instinto maternal”, sobre cómo hoy contamos con más información que nunca —lo cual ayuda, pero también puede bloquearnos— y sobre los mensajes actuales de que “todo es posible”, poniendo sobre la mesa la diferencia entre libertad real de elección y la presión que a veces ejerce el mercado de la fertilidad, sin visibilizar siempre el coste emocional y físico de ciertos procesos.
    No es un episodio para dar respuestas cerradas, sino para acompañar la duda, ofrecer perspectiva y ayudar a que cada persona pueda conectar con su propio deseo, su ritmo y su realidad, lejos de la idealización pero también lejos del miedo.
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    Conoce más acerca de Diana Crego en https://mitribuperinatal.com/
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    56 min
  • 196. "No quiero ser el centro de atención", con Marta Panizo
    Este episodio surge de algo que llevo tiempo observando: una frase que se repite a menudo y que muchas personas utilizan para justificar por qué evitan ciertas situaciones de exposición.
    "Yo es que no quiero ser el centro de atención" suele estar presente cuando alguien decide no hacerse fotos, no celebrar su cumpleaños, no organizar una boda u otro evento que implique estar en el foco de atención.
    Y aunque es totalmente válido sentirse así -no a todo el mundo le gusta exponerse ni celebrar de la misma manera-, ver esta frase repetirse tantas veces me llevó a plantearme si en todos los casos estamos ante una preferencia personal o si, en algunos otros, puede haber factores más profundos influyendo: vergüenza, miedo al juicio o una relación difícil con la mirada ajena.
    De todo esto hablamos con la psicóloga Marta Panizo en una conversación sobre identidad, vulnerabilidad y el derecho a ocupar espacio sin sentir que hay algo mal en uno mismo.
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    NOTAS DEL PODCAST
    Episodio 175. Redes sociales y autoestima. Con Marta Panizo
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/134828284
    Episodio 155. Emigrar a otro país: efectos psicológicos, con Marta Panizo
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/119567024
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    23 min
  • 195. Todo lo que pedimos a las vacaciones
    Llegan las vacaciones y con ellas una expectativa muy común: descansar, recargar energías y sentir que, por fin, todo vuelve a su sitio.
    Pero ¿qué pasa cuando le pedimos a unos pocos días que compensen meses de cansancio, exigencia y desconexión?
    En este episodio reflexiono sobre todo lo que le pedimos a las vacaciones: que nos devuelvan la energía, que reparen el agotamiento físico y mental, que alivien tensiones familiares, que nos devuelvan la calma, la motivación y hasta la claridad e inspiración para tomar decisiones importantes de cara al futuro.
    Hablamos del mito del descanso total, de la culpa por no “aprovechar” las vacaciones y de cómo muchas veces las llenamos de tareas pendientes (ordenar armarios, organizar la casa o ponerte al día con tu vida social) convirtiendo el descanso en otra lista de obligaciones y de cómo el cuerpo avisa mucho antes de llegar al límite.
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    NOTAS DEL PODCAST
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    Un episodio especialmente pensado para Navidad y Fin de Año, un momento en el que el descanso convive con compromisos, celebraciones y expectativas.
    Una invitación a repensar el descanso no como una solución puntual sino como una forma de vivir y de cuidar el bienestar emocional a lo largo del año.
    15 min
  • 194. Diciembre no tiene la culpa, con Elena Calleja
    En este episodio nos adentramos en la complejidad emocional de diciembre, un mes cargado de expectativas, balances y presiones —externas e internas— que a veces nos abruman más de lo que nos inspiran.
    Hablamos sobre la ambivalencia con la que muchas personas viven estas fechas: por un lado la ilusión de reencontrarse con familia y por otro el cansancio acumulado, las dinámicas que reaparecen cuando compartimos más tiempo del habitual y el peso simbólico que colocamos sobre estas semanas, como si diciembre tuviera que arreglar todo lo que no hemos podido sostener durante el año.
    También hablamos de cómo diciembre puede resultar especialmente desafiante cuando llegamos atravesando momentos delicados: duelos, pérdidas, rupturas o cualquier transición emocional que nos coloque en un lugar más sensible. En esos casos, este mes puede remover con más intensidad y sentirse más exigente de lo que nos gustaría.
    Nos detenemos en esa tendencia tan común de evaluar el año, medirnos, compararnos o hacer balance de lo que conseguimos y de lo que no. Una práctica que, aunque puede ser útil, también puede generar mucha presión.
    Y para profundizar en todo esto, me acompaña Elena Calleja, psicóloga y autora del libro "Es tiempo de esperanza".
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    NOTAS DEL PODCAST
    Episodio 188. Duelos invisibles, duelos cotidianos
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/151546790
    Accede a la cuenta de instagram de Elena:
    ▪️ https://www.instagram.com/elenacalleja_psicologa/
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    40 min
  • 193. Imagen corporal y autoestima, con con Rocío Rodríguez
    ❓​¿Cómo aprendemos a mirarnos como lo hacemos?
    ❓​¿De dónde viene la insatisfacción con nuestro cuerpo y por qué parece que nunca es suficiente?
    En este episodio hablamos con Rocío Rodríguez, psicóloga especializada en TCA, imagen corporal y trauma, sobre cómo se construye la relación que tenemos con nuestro cuerpo, el papel que juegan la cultura, las redes y los mensajes que recibimos desde pequeñas, y cómo podemos empezar a reconciliarnos con nuestra imagen desde un lugar más amable.
    Hablamos del llamado “peso ideal”, de la línea que separa la salud de la estética, del impacto de los cánones y privilegios corporales, y de cómo las emociones —como la culpa, la vergüenza o el miedo— influyen en nuestra conducta.
    Y sobre todo, de cómo dejar de posponer la vida esperando tener “otro cuerpo”, y empezar a vivir en este, con acciones pequeñas, reales y posibles.
    Un episodio para reflexionar, cuestionar y, sobre todo, mirarte con un poco más de compasión.
    Escúchalo ya en Podimo, Spotify, iVoox o Apple Podcast
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    NOTAS DEL PODCAST
    Episodio 164. Percepción de la imagen corporal y efectos en la autoestima, con Glenda
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/124237100
    Episodio 160. ¿Por qué como si no tengo hambre?, Con Marian del Álamo
    ▪️ https://go.ivoox.com/rf/122425157
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    50 min
  • 192. La NO maternidad por circunstancias, con Míriam Aguilar
    En este episodio hablamos con Míriam Aguilar sobre la no maternidad por circunstancias, un tema tan presente como silenciado.
    Hablamos del duelo que acompaña a ese deseo no cumplido, de la culpa. También de la presión social, los mandatos y de cómo la maternidad parece presentarse como destino inevitable.
    Abordamos el coste personal, físico y mental de intentarlo a toda costa, el papel de la reproducción asistida y la ilusión social de que "siempre estamos a tiempo".
    Y también reflexionamos sobre cuándo es momento de parar, de soltar la búsqueda y de abrirse a todo lo que viene después. Porque no ser madre no es un final, también puede ser un comienzo.
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    NOTAS DEL PODCAST
    Episodio 188. Duelos invisibles, duelos cotidianos
    ▪️ Escúchalo en ivoox: https://go.ivoox.com/rf/151546790
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    44 min

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