By Mayeko Design
The podcast currently has 12 episodes available.
🧡 On les aime puis on les déteste. On vit une relation passionnelle avec elles. Elles nous bombardent d’amour ou nous plongent dans l’angoisse. J’ai nommé…
Les notifications, évidemment !
🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on va parler de ces chères notifications qui rythment nos vies.
🕰 CHAPITRES
01:50 - #1 Les 3 questions que je veux vous poser
02:25 - #2 Couper les notifications, c’est reprendre le contrôle de votre vie (non, jamais dans l’excès moi)
04:48 - #3 Couper les notifications, c’est améliorer votre efficacité
Bonne écoute 🎧
Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)
🤓 POUR ALLER PLUS LOIN :
Lâche ton téléphone ! Catherine Price. Éditions Le livre de poche, 2018.
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Ethias c’est : des engagements durables pour la biodiversité, du soutien à des œuvres caritatives avec le programme “Ethias Impact Fund”, le partenaire des “Ethias 15km de Liège Métropole”, classé dans le top 10 des meilleurs employeurs de Belgique en 2024, titre de Top Employers trois ans d’affilée… De l’extérieur, ça donne envie !
Je suis partie à la rencontre de Julien Detry, Head of wellbeing chez Ethias, pour plonger dans les coulisses de cette entreprise qu’on ne présente plus et découvrir sa vision du bien-être au travail.
🎙️ Dans ce Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito, on parle bien-être, télétravail, individualisation et adaptations permanentes du travail face aux changements.
🕰 CHAPITRES
01:20 - #1 Julien et son envie d’impact sur les projets
04:15 - #2 Le covid et ses changements
06:59 - #3 Le télétravail et ses enjeux
10:45 - #4 L’équité versus l’égalité dans le monde du travail
14:32 - #5 La culture de la concertation
19:30 - #6 Concilier contrôle de la performance & autonomie
25:05 - #7 L’accélération des changements et ses enjeux
28:55 - #8 La vision de Julien sur le travail de demain
Bonne écoute 🎧
Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)
🤓 CONTACTER JULIEN :
Le site internet : https://www.ethias.be
Son adresse mail : [email protected]
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🍝 L’art de transformer votre cuisine en bureau ou comment espérer que vos idées bouillonnent aussi vite que l’eau de vos pâtes en 2 leçons !
🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on se penche sur votre espace de travail… en télétravail !
🕰 CHAPITRES
01:19 - #1 L’infobésité, c’est quoi encore ?
02:25 - #2 À quoi ressemble votre espace de travail à la maison ?
03:40 - #3 Pourquoi c’est important de désencombrer son espace de travail ?
04:56 - #4 Désencombré versus vide
08:40 - #5 Définir votre zone de travail à la maison.
Bonne écoute 🎧
Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)
🤓 POUR ALLER PLUS LOIN :
Le lien vers l’épisode #03 sur l’infobésité : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/l-infobesite-ou-comment-eviter-la-surcharge-pour-gagner-en-efficacite
Les pouvoirs cachés de votre cerveau au travail. 10 lois des neurosciences pour être plus performant et épanoui dans son job. John Medina. Editions Alisio, 2022.
La magie du rangement au travail, au bureau ou à la maison. Marie kondo et Scott Sonenshein. Edition first, 2020
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🤔 Que celui qui n’a jamais stressé lève la main… Et si vous avez la main moite, c’est peut-être le timing parfait pour vous arrêter quelques instants sur cet épisode de podcast !
🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on plonge au coeur du stress : ses origines, son utilité et surtout, quelques méthodes pour mieux l’appréhender dans votre quotidien.
🕰 CHAPITRES
01:45 - #1 Le stress, ça vient d’où déjà ?
05:13 - #2 Bon ou mauvais ? Notre vision du stress
06:18 - #3 Le stress chronique : quand survient-il ?
09:12 - #4 La pleine conscience par la focalisation
10:27 - #5 La cohérence cardiaque pour apaiser son corps
Bonne écoute 🎧
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🎃 C’est bientôt Halloween ! Sortez votre plus beau déguisement pour l’occasion… À moins que vous ne le portiez déjà ?
Chaque jour, en entrant en interaction avec les autres, on met en jeu ce qu’Erving Goffman (mon crush intellectuel 😍) appelle « la face ». Une part de nous qu’on décide de montrer. Dans chaque interaction, nous pouvons mobiliser une « face » différence.
🎭 Mais qu’arrive-t-il lorsque la face que nous montrons au travail devient un véritable masque qui nous empêche d’être nous-même ?
🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on s’attaque à ce fameux masque et au concept de dissonance cognitive.
🕰 CHAPITRES
01:48 - #1 La mise en jeu de la « face » selon Goffman, petite explication
03:39 - #2 Si je ne suis pas moi-même au boulot, il se passe quoi ?
06:34 - #3 La dissonance cognitive : comment en sortir ?
08:15 - #4 Le masque en entreprise
Bonne écoute 🎧
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📱 On est d’accord que votre téléphone a besoin d’être rechargé pour fonctionner ? Et bien, notre corps et notre esprit, c’est pareil !
On a tendance à oublier que chaque action, chaque décision, chaque interaction consomme notre énergie. Et quand le niveau de batterie est bas, l’épuisement n’est pas loin…
🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la conquête d’un outil pour vous aider à rester en vigilance et prévenir l’épuisement.
🕰 CHAPITRES
01:44 - #1 Comprendre comment fonctionne notre énergie
03:15 - #2 Les différents types d’activités
04:42 - #3 Ce qu’on entend par « activité »
07:46 - #4 Le vase d’énergie comme outil pour prévenir l’épuisement
Bonne écoute 🎧
Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)
🤓 POUR ALLER PLUS LOIN :
L'épisode #04 sur les différents épuisements pro : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/burn-out-bore-out-et-brown-out-10-minutes-pour-les-comprendre
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📱 Ca y est… c’est ENFIN le premier épisode avec invité. Et pour démarrer ces fameux « Mayeko Talks » que vous retrouverez tous les deuxièmes lundis du mois… quel invité !
J’ai eu le plaisir de partager le micro avec @Michael Menu, co-fondateur de @Broptimize, l’entreprise à succès qui accompagne les sociétés dans la transition énergétique.
🎙️ Dans ce tout premier Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito, on a parlé ADN, sens & culture d’entreprise, mais pas que !
🕰 CHAPITRES
02:10 - #1 Les débuts de la success storie Broptimize
07:20 - #2 Les valeurs & l’alignement chez Broptimize
14:06 - #3 L’adaptation à la croissance
20:38 - #4 La perception du bien-être au quotidien chez Broptimize
26:18 - #3 La vision du travail de demain de Michael
Bonne écoute 🎧
Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)
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🚨 Bore-out et brown-out… non, ce ne sont pas les noms de deux nouvelles trends TikTok, mais bien 2 façons de se cramer au travail, tout comme le burn-out.
On connait tous très bien ce fameux « burn-out », mais qu’en est-il de ses compatriotes : le bore-out et le brown-out ?
🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on plonge au cœur des risques psychosociaux et plus particulièrement de ces trois types d’épuisement professionnel pour en comprendre les causes.
🕰 CHAPITRES
01:17 - #1 Les risques psychosociaux qui mènent à l’épuisement
02:31 - #2 Sources de l’épuisement professionnel
06:13 - #3 Le burn-out, c’est quoi ?
06:46 - #4 Le bore-out, c’est quoi ?
09:30 - #5 Le brown-out, c’est quoi ?
Bonne écoute 🎧
Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)
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Burn-out. Ce n’est pas votre faute… mais c’est peut-être votre chance. Emmanuelle Wyart. Éditions First, Paris 2021.
Le bore out. Quand l'ennui au travail rend malade. Docteur François Baumann. Éditions Josette Lyon, 2016.
Le brown-out. Quand le travail n'a plus aucun sens. Dr François Baumann. Éditions Josette Lyon, 2017.
Burn-out : le détecter et le prévenir. Préservez-vous dans un contexte professionnel exigeant. Catherine Vasey. Éditions Jouvence 2022 pour la présente édition poche. 2007 pour la version originale.
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🎯 Vous en avez marre d’avoir le cerveau qui surchauffe comme un vieux PC sous Windows 98 ?
Entre notifications, emails, publicité, news et audios en tout genre, l’infobésité s’est peu à peu faufilée dans nos vies ; Et si je vous disais que vous pouvez… débrancher ?
🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je vous embarque au cœur de cette surcharge informationnelle et de son impact sur notre cerveau.
🕰 CHAPITRES
01:05 - #1 C’est quoi l’infobésité ?
03:20 - #2 Qu’est-ce qu’il se passe dans mon cerveau ?
06:17 - #3 Comment lutter contre l’infobésité ?
07:30 - #4 Le désencombrement des espaces de travail
08:32 - #3 Le désencombrement numérique
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Vous êtes focus sur un dossier crucial, plongé dans votre bulle, et là… Jean-Mi vous appelle. Encore. Pour une « urgence ». Vous dites adieu à votre productivité pour la 20ème fois de la journée. Et pour couronner le tout, vous vous rendez compte que sa requête pouvait clairement attendre demain. Ca vous parle ?
Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on va aborder ces fameux collègues envahissants qui ne cessent de nous interrompre et exigent de nous une réponse dans la seconde.
🕰 CHAPITRES
02:06 - #1 Comment faire face aux collègues envahissants ?
02:43 - #2 Communiquer clairement ses limites
03:42 - #3 Fixer des créneaux de disponibilité ou d’indisponibilité
04:45 - #4 Apprendre à dire non
05:50 - #3 Rester ferme sur le cadre que vous avez fixé
07:35 - #4 Comment favoriser l’autonomie ?
Bonne écoute 🎧
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