Innan den här guidade meditationen reflekterade Viryabodhi om covid-pandemin och vad den gör med oss, hur den påverkar oss. Den guidade meditationen fokuserar på andningen och metta (vänlighet, värme), hur vi kan andas in svårigheter och motstånd, och sedan andas ut lindring, lättnad, värme.

(Från "Meditera med sanghan" på Zoom, 23 februari 2021.)

Foto av CHUTTERSNAP, på Unsplash : https://unsplash.com/photos/qvT_629hapk