ME&WE調色盤

By Claudia Lin林易萱, Paulina Wu吳靜媛, Yvonne Chen陳怡雯

人生的品質，來自於關係的品質。

每個人在工作、生活中都扮演著不同角色，經營著各種關係，

在「ME & WE調色盤」這節目中，品牌公關人Claudia X 職涯發展教練Paulina，將偕同來賓，從一個個真實故事出發，探討自己與自己(ME)、自己與他人(WE)，在家庭、職場、社交情境中的各種議題。

同時，結合專業且國際知名的Lumina Spark測評視角，剖析性格特質如何影響我們的行為選... more

· Society & Culture
· Relationships

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ME&WE調色盤 episodes:

June 28, 2026 【EP.36】ME&ME｜《矛盾》才是人生的本質：從韓國長銷小說，看見選擇背後的代價與甘願

人生真的有「正確答案」嗎？

—「人生不論你組裝得再完美，一旦拆開之後就只剩下矛盾。」

我們總以為，只要做出對的選擇，就能避開痛苦、獲得幸福。

但人生似乎從來不是這樣運作的。

本集《ME&WE調色盤》的主持人Claudia與Paulina，將帶領大家深入導讀一部跨越 20 多年、在2026年終於推出繁體中文版的韓國傳奇「人生之書」—《矛盾》。

書中透過女主角的視角，細膩刻畫了生命中無處不在的「對稱與拉扯」。最令人震撼的，莫過於劇中那對長相完全相同，命運卻截然不同的雙胞胎姊妹。母親在破碎的婚姻與酗酒的丈夫折磨下，展現出驚人的強韌生機；而生活優渥、令人艷羨的阿姨，內心卻極度空虛，最終走向了令人唏噓的結局。這對鏡像關係，狠狠地戳破了世俗定義的「完美幸福」。

我們總在「穩定可靠卻平庸無聊」的 A 選項，與「浪漫火花卻充滿變動風險」的 B 選項之間反覆煎熬。但幸福與不幸、光明與陰暗，本來就是並存的。缺乏不幸襯托的完美，往往只剩下一具空洞的軀殼。

人生不是在探索中生活，而是一邊生活一邊探索。當我們能夠誠實地面對自己的陰暗與矛盾，看清選擇的代價並勇敢承擔，我們才真正啟程走向與自己和解的內在整合之旅。這一集，讓我們一起停下腳步、放慢速度，在矛盾中找回真實活著的重量。

🎧 精彩內容包含：

✔️ 為什麼《矛盾》被稱為「韓國人的人生之書」？

✔️ 穩定可靠卻無趣，與充滿火花卻充滿風險，你會怎麼選？

✔️ 每個人其實都是自己的雙胞胎？從矛盾看見完整的自己

✔️ 如何透過自我覺察，在矛盾之中做出甘願的選擇？

✔️ Lumina 如何幫助我們理解自己的光明面、陰暗面與人格特質？

⭐ 想探討的議題、合作邀約，歡迎聯絡我們：[email protected]

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June 14, 2026 【EP.35】職場360｜協作新關係：最好的合作夥伴，不是找到的，是一起長出來的 Feat.《糾結人》Austina & Cindy

為什麼有些話，內部員工說了老闆未必聽得進去；但外部顧問一說，反而就被買單？也許，是「外部」這個位置，本身就因不同的距離和視角，有種另一種協作關係和信任機制。

當企業面對變動加速、成本高漲與人力限制，越來越多中小企業開始打破傳統僱傭型態：邀請外部專家以「協同夥伴」的身分，深入日常營運、參與決策，甚至承擔品牌、營運、人資與組織發展等關鍵角色。

這種沒有僱傭關係，卻能深度參與組織運作的平行協作，是短期趨勢，還是未來工作的全新模式？

本集《ME&WE調色盤》邀請到熱門 Podcast《糾結人》的兩位主持人 Austina 與 Cindy。她們曾在企業體制內累積豐富實戰經驗，後來各自走上顧問與外部專業工作者之路，讓合作關係不僅只是買賣服務，而是一種更具彈性的共創模式。

有趣的是，她們兩位本身，也正是這種「新型協作關係」的實踐者— 經過三年多場下午茶、慢慢交換觀點，到正式合作後默契大爆發，她們的故事讓我們看見：真正高品質的合作，不一定來自制度約束，而是來自共同價值觀、心理安全感，以及能坦率溝通的關係基礎。

如果你是企業主、高階經理人、顧問、自由工作者，或正在思考職涯第二曲線，這一集，我們不只談企業為什麼需要外部協同夥伴，也談專業工作者如何重新定義自己的角色：不只是被雇用、被管理，而是用更彈性、更平行、更有信任感的方式，與不同組織和夥伴共同創造價值。

🎧 精彩內容包含：

✔️ 為什麼企業開始把高階營運、品牌、人資角色交給外部協同夥伴？

✔️ 顧問如何從「提供建議」，走向共同參與決策與執行？

✔️ 花三年建立信任：真正合拍的夥伴不是找到的，而是一起養成的

✔️ 獨立又合作的不糾結夥伴關係：平常各自獨立，如何互相支持、建立好默契？

✔️ 心理安全感、即時回饋，如何成為高效合作的基礎？

✔️ 當工作節奏不同，如何透過留白與對話，創造一加一大於二的共創成果？

ℹ️ 想更了解今天的來賓或話題 ─ 『糾結人Podcast』一起探索、解開內心的糾結

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43min
May 31, 2026 【EP.34】職場360｜建立高效團隊，從「感覺」到「看見」，走向有意識的適性領導 ft. Lumina Team團隊實戰應用

很多團隊的問題，其實不是能力不足，而是「還沒找到真正了解彼此的有效溝通、協作模式」！有人重視結果、有人重視關係；有人習慣快速決策，有人則需要時間思考。日常合作看似順暢，為什麼壓力一來，團隊卻突然失速、甚至爆發衝突？

身為企業老闆、主管或HR，你是否也常面臨這些困境：講了無數次的企業文化，員工依然覺得是貼在牆上的生硬口號？每到年度策略會議、高壓專案啟動時，團隊總充斥著本位主義？

許多領導者習慣憑藉「直覺」管理，但當我們帶著主觀的濾鏡去看待部屬，往往會誤判對方的能力與態度。真正的高效能協作，必須根基於：願意相信彼此的差異可以帶來價值！而如何能「客觀中立、不帶預設批判地看見彼此的差異」則是很重要的關鍵！

本集《ME&WE調色盤》，從 Lumina Team 的實際企業應用出發，聊聊當團隊不再只靠感覺，而是能真正「看見彼此」時，會發生什麼改變？

Lumina Team 不只是性格測評，更是一套能將團隊互動、壓力狀態與協作模式「視覺化」的動態模擬系統。本集不只談工具，更是一場關於組織如何破除偏見、建立心理安全感的分享。

🎧 精彩內容包含：

✔️ 透過Lumina Team如何看見團隊的「矛盾」與「融合」？促進更好的「團隊默契」？

✔️ 非洲食品大廠轉型，如何用團隊特質數據縮短理想文化的Gap？

✔️ 「壓力下的行為」才是真正影響團隊績效的關鍵？

✔️ 如何透過團隊肖像降低跨部門衝突與溝通誤解？

✔️ 新創公司、新專案團隊，如何快速建立合作模式？

✔️ 從直覺管理到適性領導：主管最需要的覺察能力

📣Lumina 知識小百科 ─ Lumina Team，洞悉團隊行為風格的顯化器。

當團隊出現溝通卡關、跨部門合作不順、主管帶人吃力、組織變革推不動時，問題往往不只是能力，而是彼此「看世界與互動方式不同」。

Lumina Team 是一套團隊動態與集體特質分析工具，透過團隊肖像圖，視覺化呈現團隊成員在「日常、潛在及壓力情境」下的互動模式與集體行為。它不只看見個人差異，更幫助組織理解團隊整體的優勢、盲點、信任關係與溝通風格。

廣泛應用於高階領導團隊、跨部門協作、文化轉型、接班人才發展、團隊共識與領導力培育。當團隊開始真正看懂彼此，才能建立有效對話、提升凝聚力，創造高效且有韌性的組織文化。

有興趣了解更多，歡迎點入https://reurl.cc/NpebW5，或與我們聯繫。

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38min
May 17, 2026 【EP.33】職場360｜啟動《主角模式》：打造高效成長型團隊，從被動觀眾變身職場C位！

在團隊協作中，你是習慣坐在台下觀看、等待結果發生的「觀眾」？還是願意主動思考、為結果負責的「主角」？在你的團隊中，每個人都在忙，每個人都在參與，但真正把結果當成自己責任的，又有幾個人？

本集《ME&WE調色盤》，兩位主持人從樊登老師新作《主角模式》出發，帶你重新思考一個根本的問題：成長，從來不只是「有機會再說」的選項— 不成長，本身就是一種風險！

當一個人陷入慣性，他的應對方式就會像跑馬燈一樣不斷重複；而一個停在慣性裡的組織，也會一次次原地打轉。主角模式不是叫每個人爭著當主角，而是讓每個人清楚知道：自己的選擇，真的會影響整個團隊的走向。

這集節目我們將一起探討：一個人如何從被動執行，走向主動成長？而一位領導者，又該如何打造真正能彼此成就的團隊文化？

如果你正苦惱於團隊溝通僵局，或是渴望打破個人的成長瓶頸，這一集將提供你一套結合思維轉換與實作工具的行動指南，陪你一起從觀眾席走向舞台中央。

🎧 精彩內容包含：

✔️ 告別觀眾心態：什麼是主角模式？為何主導權能決定團隊協作的成敗？

✔️ 不成長的風險：慣性如何讓你陷入困境？為什麼成長是解決問題的唯一路徑？

✔️ 領導者不是球員，而是教練：什麼時候該放手，什麼時候才是真的指導？

✔️ 每個人都有三種情境人格—「潛在、日常、壓力下」，你現在是哪一個版本在上班？

✔️ 特質「多或少」不是好壞，而是選擇：Lumina如何用精準語言打破團隊誤解？

✔️ 傾聽的藝術：刻意練習「三個放下」，建立高心理安全感的共創團隊

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May 03, 2026 【EP.32】繪本關係課｜《快一點慢一點》：重新定義時間價值，找到自己的生命節奏

🧡**【繪本關係課】系列初衷**

有沒有一本繪本，讓你在翻頁時突然「被電到」？

以為只是童趣小品，卻意外戳中了內心某個人生課題。

這個系列，我們想用最簡單的故事，打開最難解的關係命題。

一起「輕鬆聽故事，深刻談關係」！

📖 本集繪本：《快一點慢一點》

一個孩子，穿梭在兩種截然不同的世界—

在城市裡，爸媽總是說：「快一點！」

在鄉下，阿公阿嬤卻總是說：「慢一點。」

快一點，是為了不落後、不錯過；

慢一點，是為了感受、體會與陪伴。

當三種時鐘同時存在—社會的、父母的、長輩的，

孩子開始困惑：到底該快，還是該慢？

直到有一天，當爸媽為了照顧生病的長輩，

也開始說「慢一點」，他才發現：

📌 原來，每個人心中，都有一個屬於自己的時鐘。

🎧 這集我們一起聊—

✔️ 「快一點」與「慢一點」背後，其實是不同的愛與價值觀

✔️ 「心理時差」：當環境改變，你會主動調整自己的生活節奏嗎？

✔️ 職場中的時間顆粒感：為什麼老闆總是比你更急？

✔️ 情緒與時間的關係：有時候越快，反而需要更久修補

✔️ 慢，才是真正的快：在壓力與混亂中，如何做出更好的選擇

💡 本集核心的溫暖提醒：不是世界太快，而是我們忘了選擇節奏。當你開始有意識地「取捨」與「專注」，時間，才會成為你的資產，而不是壓力。

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April 19, 2026 【EP.31】ME&WE看世界｜AI時代「人機協作」的甜蜜與禁忌 ft. 企業管理顧問/教練莊仁山

當 AI 成為你的同事、助理，甚至是教練，你，準備好怎麼與它「共事」了嗎？

這兩年，我們幾乎每天都在使用 AI：寫信、做簡報、發想企劃、甚至陪你思考人生方向。但在效率提升的同時，你是否也曾感到焦慮： AI 會取代我的工作嗎？過度依賴 AI，會不會讓我的大腦退化？

本集《ME&WE調色盤》，邀請到知名企業管理顧問與專業教練莊仁山，從人資、教練與AI實踐者的多重視角，帶我們重新理解「人與AI的關係」；他不僅深耕人才發展，更身處 AI 應用的前線，致力於研究「人腦」與「AI 腦」如何雙腦創新。

AI 不會取代人，但會取代「不會用 AI 的人」。

真正重要的，不只是「會用」，而是你如何與AI建立一種「既合作又不失思考力」的關係。莊仁山分享了一套實用的「人機協作循環」工作法，讓我們在擁抱便利的同時，依然保有獨立思考的韌性。

此外，節目也延伸探討討：當AI可以24小時陪伴、低成本提供建議，真人教練的價值，還剩下什麼？以及如何管理AI工作夥伴及建立與AI協作的默契？

答案或許不是「取代」，而是走向一種新的未來—人機協作的混成模式（Hybrid Intelligence）

🎧 精彩內容包含：

✔️ 重新定義關係：不只是幫你做事！黃仁勳也用的秘訣：讓 AI 教你「你不會的事」。

✔️ 四種角色切換：如何讓 AI 在工作中同時擔任你的助理、夥伴、顧問與教練？

✔️ 人機協作循環：避免大腦退化的關鍵——「人→AI→人」思考模式大公開。

✔️ 情緒價值的秘密：為什麼我們不該罵 AI 笨蛋？用正向語言建立「信任感」的奇妙發現。

✔️ 真人 vs. AI 教練：AI 24 小時隨叫隨到，但為什麼「人類教練」的直覺與溫度仍無法取代？

✔️ Lumina 特質補強：透過自我覺察，讓AI成為你有意識的互補夥伴。

ℹ️ 想更了解今天的來賓或話題 ─ 『Ai雙腦創新學苑』官方粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61574127087106#

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April 05, 2026 【EP.30】職場360｜創業夫妻的十年修煉：從競爭對手到靈魂伴侶的關係轉化學 ft. PressPlay 共同創辦人 Katie

當你的另一半，同時也是你的創業夥伴—這段關係，究竟是加分，還是消耗？

當公事、私事、壓力與情緒 24 小時綑綁在一起，白天在辦公室是決策事業的「戰友」，晚上回到家是處理瑣事的「父母」，多重角色的切換常讓人感到窒息與內耗。

本集《ME&WE 調色盤》邀請到知名新創公司PressPlay 共同創辦人 Katie。她與先生Dennis攜手創業邁入第10年，從初期的衝突、競爭氛圍，到中期需要靠「中間人」傳話的尷尬期，到現在能自在共處，甚至找回初戀般的欣賞。

Katie 坦言，這是一場漫長的修煉。直到她接觸了教練課程與Lumina Spark特質測評，她才驚覺：原來我們一直是用「自己想聽的方式」在聽對方說話，而非真正理解對方的狀態。

透過工具，他們建立了一套專屬的「溝通代碼」。現在，當火花即將點燃時，他們會停下來問對方：「你現在是用什麼角色在跟我說話？」這一句簡單的話，成了瓦解衝突的關鍵鑰匙。

如果你也正深陷於多重角色的拉扯，或是渴望在關係中保有自我、重拾對伴侶的欣賞，這一集也許能帶你找到一種更有意識的相處方式。

🎧 精彩內容包含：

✔️ 創業夫妻的 24 小時綑綁：如何在「商業決策者」與「家庭伴侶」間切換而不崩潰？

✔️ 從有話直說到「緩衝機制」：創業中期竟然要靠副總監當傳話筒？

✔️ 關係轉捩點：Lumina 與 ICF 教練，如何幫助他們建立「共同語言」？

✔️ 一句話解決關係衝突：「你現在是用什麼角色在說話？」一秒釐清情緒需求與事理邏輯。

✔️ 保有自我的 Me-time：為什麼「1+1 > 2」的前提是先處理好「自己與自己的關係」？

✔️ 從競爭者回到欣賞者：創業久了會把伴侶當競爭對手？教你如何找回當初愛上他的理由。

📣Lumina 知識小百科 ─

下班回到家之後的你，是可以很放鬆，還是會很有壓力？

在怎樣的情境或環境、獨處或是跟哪些人在一起、做什麼或不做什麼，可以讓你回到感到更自在、充電？

什麼是你的紅色按鈕、會觸發你進入壓力模式？

透過Lumina Spark個人肖像，可以幫助每個人更了解自己在「潛在」、「日常」、「壓力下」情境特質展現的差異，理解自己跟伴侶、小孩、主管、同事、朋友都會有不同情境人格及相關的需求，進而可以促進對話及對彼此的同理，建立更和諧融洽的關係。

想學習這套工具，有興趣了解更多，歡迎點入https://reurl.cc/Qj2oeb，或與我們聯繫。

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March 22, 2026 【EP.29】ME&ME｜新年目標又卡關？試試「反自我練習」：用多元特質取代意志力，讓改變不再痛苦！

過完農曆新年，你是否也曾下定決心—今年一定要更自律、更進步、成為更好的自己？但為什麼，這些目標的實現動力，總是在幾週後悄悄消失？

我們總是習慣在年初設定嚴苛的計畫，卻常因「違背本性」導致執行起來痛苦萬分，最後只能挫折放棄。本集《ME&WE調色盤》兩位主持人Claudia與 Paulina從近期自身實驗心得，分享一個有趣的提案：「反自我練習」，重新理解「改變」這件事。

這不是要你脫胎換骨變成另一個人，而是給自己一個微小的測試任務，嘗試與過往慣性不同的行動路徑。例如，將原本枯燥的「每日讀書計畫」，融入創意擺拍讓紀律變得好玩；又或者運用人際連結，與他人一起接受挑戰，將共同承諾轉化為持續的動力。

真正的成長，往往來自於對自我的覺察與和解。當你不再「為了做而做」，而是學會拆解目標、運用多元特質，甚至允許自己在疲憊時「放手」，你會發現，微小的改變也能引發強大的蝴蝶效應。

如果你也想在今年找回生活的節奏，不再被「意志力」綁架，這集節目將陪你一起鍛鍊「反面向的小肌肉」，開啟優雅且順暢的自我進化旅程。

🎧 精彩內容包含：

✔️ 什麼是「反自我練習」？不必推向極端，從測試過往慣性開始的挑戰

✔️ 紀律也能有樂趣：當Lumina的「黃色創意」遇上「藍色結構」，打造不無聊的 daily routine

✔️ 小贏的威力：為什麼「切小目標」能讓你自然進入心流狀態？

✔️ Lumina驅動術：紅、黃、藍、綠不同能量的人，如何找到專屬的動力來源？

✔️ 與自己和解：允許彈性與休息，為什麼「放手」反而能讓你走得更遠？

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March 08, 2026 【EP.28】職場360｜跨文化領導：海外空降高管，她如何靠「人味」突破團隊衝突、建立信任？ft. 華碩瑞士系統事業群負責人 Jackie

當你空降到一個陌生國家，

帶領一群資歷比你深、還當面說出：「我不信任你」的團隊，你會怎麼做？

本集《ME&WE 調色盤》邀請到華碩瑞士系統事業群負責人 Jackie，她從實習生一路外派海外公司15年職涯，工作足跡遍及菲律賓、西班牙、德國與瑞士，從產品經理走到事業群負責人。

這一路，她經歷過跳車逃生、租屋遭竊、歐洲恐攻驚魂，也曾面對團隊的消極對抗與信任崩解。

從「產品經理」到「負責一個國家的事業群負責人」，她體悟到：「一個人走得快，但一群人才能走得遠。」

她沒有選擇強勢管理、沒有急著改變團隊，而是先透過 Lumina Spark 覺察自己— 穩住壓力、調整溝通方式，從一次次 One-on-One 對話開始，慢慢種下信任的種子，從「自我懷疑」到「自信堅定」。

因為她發現，跨文化領導最深的底層邏輯其實很簡單：

People are different. People are the same. 人就是人。

🎧 精彩內容包含：

✔️ 外派工作真實面：從菲律賓跳車逃生到英國炸彈恐慌，她如何在危機中保持冷靜？

✔️ 從PM到事業群負責人：跨文化管理的最大震撼是什麼？

✔️ 團隊消極對抗，她如何重拾信心、重建信任？

✔️ 建立信任的「種子策略」：One-on-One 如何成為轉折關鍵？

✔️ Lumina Spark高壓領導現場應用：如何幫助她穩住壓力、調整溝通方式？

✔️ 給想外派、想挑戰跨文化工作的年輕人：你準備好跟自己相處了嗎?

📣Lumina 知識小百科 ─ Lumina Spark Practitioner，是什麼角色？可以做什麼？

Lumina Spark Practitioner（國際認證執行師），是於Lumina Learning原廠舉辦的認證課程結業後，被授權可應用Lumina Spark產品（包含測評、個人及團隊的肖像報告、實體輔具、App、線上教練系統等）、技術、方法等，因應組織、團隊或個人不同議題需求，提供客製化的服務暨解決方案。

台灣地區的Lumina Spark認證執行師非常多元，包括企業創辦人、GM、CXO、二代接班人、有帶領部門團隊的主管 ; 負責招募、人員學習發展、文化形塑、組織發展等HR或HRBP ; 顧問、企業教練、敏捷教練、引導師、講師、心理諮商師、醫師、律師、營養師、設計師…等不同領域專業人士。

Lumina Spark認證執行師來自不同領域，應用產品服務的情境、對象也非常多元，有些用在「支持自己」：提升自我覺察、適性溝通、適性領導、情商與壓力調適等能力，進而提升個人決策與行動的有效性 ; 有些用在「支持他人」：促進團隊溝通、協作有效性或支持團隊成員的個人化發展等。

想學習這套工具、有興趣了解更多，歡迎點入：**https://reurl.cc/Qj2oeb**，或與我們聯繫。

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February 15, 2026 【EP.27】繪本關係課｜《包包流浪記》：從人生配角到成為自己生命的主角！

🧡**【繪本關係課】系列初衷**

有沒有一本繪本，讓你在翻頁時突然「被電到」？以為只是童趣小品，卻意外戳中了內心某個人生課題。這個系列，我們想用最簡單的故事，打開最難解的關係命題。一起「輕鬆聽故事，深刻談關係」！

📖 本集繪本：《包包流浪記》

一個白色的包包，原本有主人、有位置、有用途，直到在機場行李轉盤上被遺忘。

失去「被需要」的身分後，他開始懷疑自己，甚至只想再被任何人帶走。就像我們在人生或關係裡，有時寧願委屈，也不想面對空白。

為了證明自己值得，包包努力工作、想「擁有」另一個包包，卻發現，真正的疲憊不是不夠努力，而是活在不屬於自己的角色裡。

直到他放手，開始嘗試「包包不該做的事」，在一次次失敗與提醒中，他不再只是配件，甚至成了能為他人搭建舞台、創造歡樂的生命個體！

📌 本集最打動我們的一句話、也是這本書最核心的溫暖提醒：「你不會因為擁有誰就比較完整，也不會因為失去誰就比較不完整。」

🎧 這集我們一起聊—

✔️ 從「被需要的配件」到「生命的主體」：為什麼失去角色，反而是自我誕生的起點？

✔️ 人生轉折期的焦慮與配得感：為何我們總想靠努力、擁有、證明，換一個安心的位置？

✔️ 放手不是失敗，而是升級：當關係不再成立，真正該留下的是什麼？

✔️ 標籤、框架與身分鬆動：痛苦不一定代表你不夠好，而是你正在學新的用力方式

💡最後我們一起想一想：你是否也曾在人生的「轉盤」上等待被選擇？那一次轉折，你放下了什麼？又因此，長出了哪些新的能力？

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