مهران روشن

چند بار تو زندگی گفتیم «نمی‌تونم» و همون‌جا متوقف شدیم؟در قسمت ۸۹ با دکتر لیلا تقی‌زاده، شیمی‌دان، پژوهشگر و کارآفرین ساکن آلمان، درباره‌ی رشد فردی، نظم، کتاب خوندن و تاب‌آوری حرف زدیم. دکتر تقی‌زاده تجربه‌ی از کار افتادن در ۳۳ سالگی، ورشکستگی، مهاجرت و ساختن دوباره‌ی زندگی رو داره، و حرف‌هاش از دل همین تجربه‌ها میاد.از این‌که چطور عادت به کتاب خوندن بسازیم و چرا زمان بزرگ‌ترین سرمایه‌مونه، تا تفاوت چالش و رنج، قربانی نبودن، و این‌که چرا مهاجرت مثل شنا کردنه و زندگی تو وطن مثل دویدن. درباره‌ی فرزندپروری، مقایسه نکردن خودمون با بقیه، و توقع دکتر و مهندس شدن از بچه‌ها هم صحبت کردیم.یه گفت‌وگوی صادقانه برای هر کسی که می‌خواد زندگیش رو با نظم و امید از نو بسازه.

⏱️ تایم‌استمپ‌ها:

00:00 شروع

02:18 معرفی دکتر لیلا تقی‌زاده

03:57 اهمیت کتاب خوندن

06:12 سه مهارت رشد فردی

08:06 سلامتی مهم‌تر از پوله

13:17 درس خوندن برای یاد گرفتن، نه نمره

20:44 مدیریت زمان، زندگی مشترک و مهاجرت

24:01 کلوب کتابخوانی

28:55 چطور عادت به کتاب خوندن بسازیم؟

35:47 قدرت ساعت‌های اول صبح

36:34 هزینه، چالش، مشکل یا رنج؟

40:06 از کار افتادن در ۳۳ سالگی

44:36 قربانی شرایط نباش

46:01 حذف «نمی‌تونم» از زندگی

48:53 فرزندپروری: باغبانی یا نجاری؟

52:22 از شروع کردن نترس

58:29 توقع دکتر و مهندس شدن از بچه‌ها

01:03:05 رقابت با دیروز خودت

01:05:45 کنکور با ۳۰ روز درس خوندن

01:08:56 بالاترین نمره در آلمان با وجود تبعیض

01:12:31 آیا همه باید برن دانشگاه؟

01:16:57 مهاجرت و جستجوی خوشبختی

01:18:36 ورشکستگی و درس خوندن در شرایط سخت

01:26:47 مادر شدن و مسیر موفقیت

01:29:44 مهاجرت شناست، وطن دویدن

01:31:48 بدهکار پدر و مادر نیستیم، ولی شاکریم

01:36:11 وقتی پشت سرت حرف می‌زنن

01:38:08 کیمیاگر در سنین مختلف

01:39:37 بزرگ‌ترین ترس دکتر تقی‌زاده

01:48:48 سلامت روح: مراقب ورودی‌ها و خروجی‌ها باش

شما تا حالا «نمی‌تونم» رو کنار گذاشتید و نتیجه گرفتید؟#رشد_فردی #کتاب_خواندن #تاب_آوری #مهاجرت #نظم #انگیزه #پادکست

چرا خیلی از ما یاد گرفتیم با درد بسازیم؟ از بچگی شنیدیم که تحمل درد نشونه‌ی قدرته، که «خوب می‌شه»، که نباید برای هر دردی دکتر رفت. ولی همین باور، خیلی وقت‌ها یه مشکل ساده رو به یه درد مزمن تبدیل می‌کنه.

در قسمت ۸۸ با دکتر نادر ناظمیان، متخصص درد، درباره‌ی همه چیزهایی حرف زدیم که به درد مربوط می‌شه. از فرهنگ خوددرمانی و این‌که چرا ترجیح می‌دیم خودمون درمان کنیم تا این‌که پیش پزشک بریم، تا مصرف خودسرانه‌ی مسکن‌ها و آسیب‌های پنهانی که به بدن می‌زنن.

درباره‌ی این باور اشتباه هم صحبت کردیم که تحمل درد یه جور فضیلته، و این‌که درد در واقع پیامیه که بدن داره بهمون می‌ده. از تفاوت درد حاد و مزمن، تا علائم هشداری که نشون می‌ده کِی دیگه نباید صبر کرد، و روش‌های امروزی برای مدیریت درد.

اگه شما یا کسی که دوستش دارید هر روز با درد کنار میاد، این قسمت رو از دست ندید.

شما هم اهل تحمل درد هستید یا زود پیش دکتر می‌رید؟

صفحه ی دکتر ناظمیان

https://www.instagram.com/drnadernazemian/

00:00دکتر نادر ناظمیان (فلوشیپ فوق تخصصی درد)   

 02:50 آیا درد یک نعمت است؟

 03:44 تفاوت درد حاد و درد مزمن چیست؟  

 07:03اهمیت برگرداندن کیفیت زندگی بیمار  

08:34 سردرگمی بیماران  

 09:56 ریشه‌های فرهنگی و تاریخی تقدیس درد و تحمل آن  

11:45 تأثیر تحمل درد شدید بر روان، افسردگی و ترشح کورتیزول  

 14:18 چرا بعضی‌ها از مسکن فراری‌اند؟ (ترس از داروی شیمیایی)  

 16:39 عوارض عمل‌های جراحی و اهمیت مراجعه به پزشک با اخلاق  

 18:47 خطرات مصرف خودسرانه دارو و مراجعه به افراد غیرمتخصص  

 20:33 نگاه بوعلی سینا به درد سیاتیک (عرق‌النسا) در هزار سال پیش  

 22:16 جایگاه طب سنتی و بادکش‌درمانی در مقابل پزشکی مدرن  

 24:57 راهکارهای جلوگیری از کمردرد و گردن‌درد (ورزش و کنترل وزن)  

 29:11 فیزیوتراپی و راهکار برای کسانی که وقت ورزش ندارند  

 31:35 مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک در ایران و تفاوت آن با کشورهای دیگر  

32:49 اصرار بی‌مورد بیماران برای تجویز عکس ام‌آرآی (MRI)  

 34:25 خرید چشم‌بسته مکمل‌ها و ویتامین‌ها از داروخانه  

 35:21 آیا هوش مصنوعی (ChatGPT) می‌تواند جایگزین تشخیص پزشک شود؟  

 37:12 خطرات تزریقات کورکورانه در مطب‌های غیرتخصصی  

 39:01 چقدر باید درد را تحمل کنیم و کی به پزشک مراجعه کنیم؟  

 40:33 سردردها چه زمانی خطرناک هستند؟ (سردرد تنشی و میگرن)  

 42:53 درمان میگرن مزمن با تزریق بوتاکس  

 44:27 داستان جالب ورود دکتر ناظمیان به تخصص درد  

 45:17 درد شانه، سندرم شانه یخ‌زده و پایین آمدن تحمل درد در سنین بالا  

 47:56 آسیب‌های ورزشی در بدنسازی و پدل به دلیل گرم نکردن  

 49:44 تئوری‌های توطئه درباره واکسن کرونا و اهمیت اعتماد به علم  

 52:16 آیا تحصیل در رشته پزشکی به جوانان امروز توصیه می‌شود؟  

#درد #درد_مزمن #مسکن #خوددرمانی #سلامت #پزشکی #پادکست

hich chiz ghatee nistیه چیزی هست که هرچی بزرگتر میشم، بیشتر بهش پی میبرم. اینکه چقدر آدم میتونه مطمئن باشه از یه چیزی، با تمام وجود روش وایسه، و بعد یه مدت بگذره و بفهمه چقدر اشتباه فکر میکرده.قبلاً خیلی چیزا برام قطعی بود. درباره آدما، درباره زندگی، درباره اینکه راه درست چیه. ولی زمان بهم یاد داد که همون چیزایی که روزی صد در صد بهشون مطمئن بودم، خیلی وقتا اونطوری که فکر میکردم نبودن.این ویدیو درباره همینه. درباره اینکه شاید کمتر قضاوت کنیم، کمتر با قطعیت حرف بزنیم، و یه کم بیشتر جا باز کنیم واسه اینکه شاید اشتباه میکنیم.این آخرین ویدیوی منه. گفتگوی روشن رو همچنان ادامه می دیم ولی کمتر. ممنون که این مدت همراهم بودین.اگه شما هم یه وقتایی به یه چیزی مطمئن بودین و بعد نظرتون کاملاً عوض شده، برام بنویسین. دوست دارم بخونمشون.

هیچوقت نمیدونی یه آدم چی رو پشت سرش گذاشته تا به اینجا برسه.بعد از قسمتی که درباره سوءاستفاده و محافظت از بچه‌ها ساختیم، یه ایمیل دریافت کردم که خیلی روم تاثیر گذاشت. نمیتونم جزئیاتش رو بگم، ولی یه چیزی رو یادم انداخت که میخواستم باهاتون در میون بذارم: ما آدما رو از روی امروزشون قضاوت میکنیم، بدون اینکه بدونیم چه راهی رو اومدن.قبل از اینکه درباره کسی نظر بدی، یه لحظه فکر کن شاید چیزایی رو تجربه کرده که تو حتی تصورشم نمیتونی بکنی.

بعد از ۲۷ سال استخدام کردن، بیشتر از ۲۰۰ نفر، از مربی گرفته تا راننده و تدوینگر و آشپز، به یه چیز رسیدم: چیزی که یه کارمند رو عالی میکنه ربطی به مهارتش نداره. مربوط به طرز فکرشه.

تو این ویدیو دقیق میگم دنبال چی هستم، اون اشتباه‌هایی که بی‌سروصدا شغل آدمو ازش میگیره، و اون یه کلمه‌ای که همه‌چیو عوض میکنه: مالکیت.

ولی اصل ماجرا اینه: تو کارتو برای رئیست انجام نمیدی، برای خودت انجام میدی. وقتی کارو درست انجام بدی، به عنوان یه آدم رشد میکنی. طرز فکرت عوض میشه، استانداردت بالا میره، و همینه که تو رو به جای بعدی میرسونه.

چه کارمندی که میخواد رشد کنه، چه کارفرمایی که میخواد یه تیم قابل‌اتکا بسازه، این ویدیو برای توئه.

تا آخر ببین. آخرین نکته همونیه که بیشتر آدما اشتباه انجامش میدن.

#رهبری #رشد_شغلی #طرزفکر #مالکیت #کارمند

دکتر رهبری بیش از ۲۵ سال پزشک من بوده و حالا برای اولین بار میهمان گفتگوی روشن هستند..

در این قسمت با دکتر رهبری، متخصص جراحی گوش و حلق و بینی، اندوسکوپی سینوس و زیبایی بینی، درباره‌ی چرایی بیمار شدن و چطور درست با بیماری روبرو بشیم صحبت کردیم.

از حقیقت تب و این‌که چرا همیشه دشمن ما نیست، تا خطرات پنهان مصرف خودسرانه‌ی دارو (به‌خصوص آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها)، و این‌که بدن ما واقعاً تا چه حد می‌تونه خودش رو درمان کنه.از تفاوت سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت‌های فصلی، تا علائم هشداری که نشون می‌ده کِی باید فوری به پزشک مراجعه کرد، و رایج‌ترین باورهای غلط پزشکی که خیلی‌هامون بهشون اعتقاد داریم.

در بخش دوم، به تخصص‌های دکتر رهبری تو حوزه‌ی گوش، حلق و بینی هم پرداختیم؛ از خروپف و اختلالات خواب گرفته تا زیبایی بینی

https://open.spotify.com/show/0KutNf8wStoow3lfYwWONQ?si=78a8fadcd5a44ca3

کانال انگلیسیم در اسپاتیفای رو دنبال کنید, هم برای بهتر شدن، هم برای یادگیری زبان فارسی

00:00 مقدمه و معرفی دکتر شجاع رهبری

05:42 پزشکی برای کسب درآمد و پرستیژ؟

10:15 جراحی زیبایی بینی در سن کم

14:25 چرا در فصل‌های خاص بیشتر بیمار می‌شویم؟

19:38 التهاب و واکنش بدن به عوامل بیماری‌زا

21:43 تأثیر مخرب سیگار و قلیان بر سیستم دفاعی

26:05 تفاوت‌های بین سرماخوردگی و آنفلوانزا

29:44 واکسن آنفلوانزا

31:16 درمان‌های خانگی سرماخوردگی و زمان مراجعه به پزشک

35:41 ویروس کرونا، اثربخشی واکسیناسیون

42:33 اهمیت مراجعه به متخصص و پرهیز از مشورت با افراد غیرحرفه‌ای

49:32 جایگاه و اعتبار پزشکان ایرانی

53:34 تب کردن، نعمت بزرگ

56:27 خطرات مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک

01:01:28 قوانین فروش دارو و فرهنگ غلط دور زدن سیستم پزشکی

01:05:39 چرا در خواب صدای آزاردهنده تولید می‌کنیم؟

01:09:02 آپنه تنفسی و درمان خروپف

01:13:42 چسب‌های بینی

01:16:07 چه کسانی نباید عمل زیبایی انجام دهند؟

01:23:09 چرا متخصصان گوش، حلق و بینی برای راینوپلاستی گزینه‌های مناسب‌تری هستند؟

01:25:46 تزریق تقویتی در منزل و مصرف بی‌رویه مکمل‌ها و ویتامین‌ها

01:28:44 بزرگ‌ترین نگرانی

.#سلامت #پزشکی #سرماخوردگی #تب #ENT #زیبایی_بینی #رینوپلاستی

یه ماجراجوی قدیمی، وقتی به سرزمین جدید رسید، کشتی‌هاشو سوزوند. نه چون دیوونه بود. چون می‌دونست تا وقتی راه برگشت باشه، ذهن آدم هیچ‌وقت کامل جلو نمیره.

ما امروز کشتی نداریم، ولی صد تا حواس‌پرتی داریم. گوشی، اپ، هزار تا گزینه که هر لحظه آماده‌ان مارو از مسیرمون دربیارن.

شاید تمرکز، به قوی‌تر شدن اراده نباشه. شاید به کم کردن گزینه‌ها باشه.

تو کدوم کشتی رو باید بسوزونی؟

چند تا تصمیم تو زندگیم گرفتم که اگه قبلش با یه آدم باتجربه‌تر مشورت کرده بودم، خیلی راحت‌تر و ارزون‌تر تموم می‌شد.ولی اون موقع فکر می‌کردم باید همه‌چی رو خودم بدونم. باید خودم تصمیم بگیرم. مشورت گرفتن رو یه‌جور ضعف می‌دیدم.حالا برعکس شده. قبل از هر تصمیم مهم، می‌رم سراغ کسایی که این مسیر رو قبلاً رفتن. نه چون بلد نیستم، بلکه چون یاد گرفتم تجربه‌ی دیگران، ارزون‌ترین راه یادگیریه.

تو قبل از تصمیم‌های بزرگ، با کسی مشورت می‌کنی؟

یا صلاحت روخودت می دونی؟

#روشن #پادکست_روشن #رشد_فردی

خیلیا فکر می‌کنن مشکلشون اینه که پول کافی درنمیارن. ولی حقیقت اینه: خیلی از آدمایی که پول خوبی درمیارن، هیچ‌وقت پولدار نمی‌مونن.چون پولدار شدن و پولدار موندن، دو تا مهارت کاملاً متفاوتن.تو این ویدیو درباره یه انقلاب مالی حرف می‌زنم. از خرج‌های کوچیک روزمره (سفارش غذا، اشتراک‌ها، خریدهای پر زرق و برق) تا چیزای عمیق‌تر: نظام باورهامون درباره پول، متواضع بودن با پول، و چرا خسیس بودن جواب نیست.این ویدیو درباره گدابازی نیست. درباره اینه که پولت رو هوشمندانه مدیریت کنی، طوری که هم بسازیش، هم نگهش داری.

0:00 انقلاب مالی

1:37 سفارش غذا از بیرون

3:14 خسیس بازی نه

5:20 پروتئین شیک

7:20 اشتراک های ماهانه

11:00 انتخاب های پر زرق و برق

13:13 متواضع بودن با پول

15:19 نظام باورها

18:50 پولدار شدن، پولدار موندن

#نظم_مالی #انقلاب_مالی

این ویدیو رو ساعت ۲ صبح گرفتم، وقتی خوابم نمی‌برد.یکی از همون شبایی بود که هیچی سرجاش نیست. نه حالت بد بده، نه خوب. فقط حس خالی بودن داری.نشستم و درباره همین حرف زدم. درباره بالا و پایین‌های زندگی، اینکه چرا بعضی روزا انگار خود آدم نیستی، و اینکه این حس، هر چقدرم سنگین باشه، ماندگار نیست.اگه تو هم یکی از همون روزا رو داری، این ویدیو رو برات ساختم.و اگه حالت واقعاً گرفته‌ست و حس می‌کنی به یکی نیاز داری که باهاش حرف بزنی، حتماً با یه آدم قابل‌اعتماد یا یه متخصص صحبت کن. تنها موندن با این حس، لازم نیست.

درضمن کانال انگلیسیم رو دنبال کنید، بخصوص برای بهتر شدن زبان.تو این روزا رو چطوری رد می‌کنی؟