עומר דבדה כבש את עולם הכדוריד והתקדם בהצלחה, והגיע אף להיות קפטן נבחרת ישראל. הצלחות, כישלונות ופציעות היו הדרך של עומר בנתיבים השונים במהלך הקריירה. בשנת 2019 החליט לפרוש מהספורט ולחפש את הכדוריד הבא שלו. דבדה נכנס לעולמות ההתפתחות האישית וכיום מאמן מנטלי, המוביל אנשים וארגונים לעבר הצלחה והתקדמות אישית. בפרק נדבר עם עומר על תחנות השונות בכדוריד, התפתחות אישית וגם על המנטורים המשמעותיים בחייו.

ליסמין סידו היו את כל התירוצים האפשריים לוותר על החיים: ילדות קשה, סביבה רעילה ולא מתפקדת, פרידה מאם בגיל צעיר, משפחות אומנה קשות, התעללות מינית ומערכת יחסים קשה. למרות הכול יסמין בנתה את חייה בשני ידיה. כיום היא שחקנית, מרצה, אמא לשלושה, ובקרוב גם סופרת ילדים. בפרק ננסה להבין איך יסמין הצליחה לצאת מהלופ  השלילי ולבנות את חייה שכול הנתונים היו לרעתה. פרק אופטימי בו המסר: "אם אני הצלחתי לשבור את המעגלים על אף, אז מי יכול להגיד לי שהוא לא יכול לעשות זאת" 

יואב כהן אלוף אירופה בגלישה מספר בתוכנית על הצעד הראשון בתחום, התהליך לעבר הזכייה באליפות ומסביר מה מניע אותו לעבר המטרה. בפרק יואב משתף על פרקי הפודקאסט המיוחדים עבורו, איך עבר עליו תקופת הקורנה, חלומות במגירה וגם עצות למתחילים בגלישה.

לעמוד התוכנית:frame-podcast.com/post/פרק-9-יואב-כהן-על-הדרך-מקייטנה-בגלישה-עד-לאליפות-אירופה-בשיט

יוסף חדאד, ערבי ישראלי, פעיל חברתי ומנכ"ל עמותת 'ביחד ערבים זה לזה' מדבר בפרק על: שירותו הצבאי, הפציעה במלחמת לבנון השנייה, העמותה שהקים, למה זה לא סותר להיות ערבי וישראלי ומה הוא למד על עצמו בדרך שעבר

תקופת הקורנה הביאה עימה עננה של חוסר וודאות אך גם הזדמנות. פרק סולו בו אשתף סיפורים ומחשבות על התקופה המאתגרת, ובאפשרות לצמוח ולגדול גם שבחוץ יש ערפל כבד. איך אפשר באמצעות ספורט ולימדה עצמית להפיג את המתח והחששות, ולנהל חיים מלאים ומלאי סיפוק. 

אלסי זיסלמן הקימה עם בנה מתן את ערוץ היוטיוב 'סטפ בי סטפ' ששואף להצעיד את עוקביו לחיים מאושרים וטובים יותר. בפרק אדבר עם אלסי על החיים לפני ואחרי הכניסה לעולמות התוכן ודרך הסתכלות אופטימית על הקורונה. 

אלסי זיסלמן ובנה דניאל הקימו את ערוץ יוטיוב 'סטפ בי סט' שמבקש להצעיד צעד אחר צעד את עוקביו לעבר חיים טובים יותר. בפרק אדבר עם אלסי על הסיבה להקמת הערוץ, על החיים לפני הערוץ ואחריי וגם תובנות על התהליך ועוד

בספטמבר 2019 אוהד לוי החליט לעזוב את החיים שהיו על מסלול לקראת התמחות במשרד עורכי דין, ויצא לעבר הלא נודע. להרפתקאות ולמסעות שישאירו בו חותם. בפודקאסט נדבר על החוויות, על ההצטרפות  לחציית האוקיינוס האטלנטי עם קפטן מספרד, על התיעוד והשיתוף ביוטיוב וברשתות החברתיות.

רודי רושמן פעיל לזכויות יהודים וישראל. בגיל צעיר נחשף לאירוע אנטישמי בלונדון, שבו נדרש הוא ואימו לרדת מהאוטובוס, רק בגלל היותם יהודים. האירוע השפיע על מסלול חייו של רודי. מסלול שכלל: התגייסות לצנחנים, הקמת תנועה פרו ישראלית באוניברסיטאות, סרטונים ופעילות ברשתות החברתיות, המספרות את הנרטיב היהודי הישראלי וגם חלק מארגון "הבית" המקדם יחסי שכנות טובה של ערבים ויהודים. הפעילות של רודי זיכתה אותו בפרס בשנת 2018 בבחירה של העיתון The Jewish Week בקטגורית "36 תחת 36" היהודים המשפיעים ביותר בעולם.

בגיל 31 אורה אריאל עשתה את מה שכל אחד חושק-להיות חופשית, לחיות את חייה ללא אילוצים כמו להיות שכירה ותלויה בתלוש המשכורת החודשית. בפרק דיברתי עם אורה על המסע שעברה, למה כל אחד חייב להשקיע, עצות לתחילת הדרך וגם עצות למתקדמים.