集數：第5集

主題：EP5 拆解點心製作！OL點樣飲茶食住瘦？

發布日期：2026-03-18

主持人：MiuMiu

節目內容概覽：香港人飲茶，係一種文化，係一種情懷，係同家人、朋友、同事聯繫嘅方式。但係對於好多想健康飲食嘅 OL 姊妹嚟講，「飲茶」兩個字，係咪等於今日又爆標？春卷唔食、炸雲吞唔食、炸饅頭唔食——但係食完一餐「蒸」嘅點心，個磅依然係升咗？今集同大家拆解點心製作真相，仲會教你用「5件點心法則」，做到飲茶唔超標！

免責聲明：本節目內容僅供參考及教育用途，並不構成任何醫療建議、診斷或治療。

聯絡MiuMiu：

Instagram/Facebook @nutrimiu

Website: https://nutrimiu.com/

Whatsapp: +852 66326608

--

Hosting provided by SoundOn

集數：第4集

主題：【茶記迷思】奶茶走甜真係健康啲？小心飲出個肚腩仔

發布日期：2026-03-11

主持人：MiuMiu

節目內容概覽：去茶餐廳食晏，為咗健康啲、減肥減脂，好多人都會習慣嗌一杯「奶茶走甜」。心諗：無加砂糖，應該無事啦？

今集《妙說營養 NutriMiu》，主持人 MiuMiu 會同大家拆解茶餐廳奶茶背後的「熱量陷阱」。原來令你長出肚腩仔的元兇，未必係嗰兩匙砂糖，而係隱藏喺奶茶入面、大家最容易忽略嘅「佢」？

免責聲明：本節目內容僅供參考及教育用途，並不構成任何醫療建議、診斷或治療。

聯絡MiuMiu：

Instagram/Facebook @nutrimiu

Website: https://nutrimiu.com/

Whatsapp: +852 66326608

--

Hosting provided by SoundOn

集數：第3集

主題：新年點食唔會發脹?

發布日期：2026-02-20

主持人：MiuMiu

節目內容概覽：

今集我會同你拆解賀年食品背後的營養邏輯，教你一套簡單嘅實用方法，等你可以食得開心，同時保持身體輕盈、唔發脹！

免責聲明：本節目內容僅供參考及教育用途，並不構成任何醫療建議、診斷或治療。

聯絡MiuMiu：

Instagram/Facebook @nutrimiu

Email: [email protected]

Website: https://nutrimiu.com/

Whatsapp: +852 6632 6608

--

Hosting provided by SoundOn

集數：第2集

主題：食飯係咪好肥?

發布日期：2026-02-11

主持人：MiuMiu

節目內容概覽：

白飯是否減肥路上的敵人？本集將一齊拆解白米迷思，幫助聽眾建立健康的飲食習慣。

引用資料：

Seidelmann, S. B., et al. (2018). Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet Public Health.

Sonia, S., et al. (2015). Effect of cooling of cooked white rice on resistant starch content and glycemic response. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Arcila, J. A., & Rose, D. J. (2014). Repeated cooking and freezing of whole wheat flour increases resistant starch with beneficial impacts on in vitro fecal fermentation properties. International Journal of Biological Macromolecules.

免責聲明：本節目內容僅供參考及教育用途，並不構成任何醫療建議、診斷或治療。

聯絡MiuMiu：

Instagram/Facebook @nutrimiu

Email: [email protected]

Website: https://nutrimiu.com/

Whatsapp: +852 6632 6608

--

Hosting provided by SoundOn

集數：第1集

主題：唔食早餐會變肥？

發布日期：2026-02-04

主持人：MiuMiu

節目內容概覽：本集將一齊拆解早餐迷思、探討早餐的重要性，提供實用的早餐建議和行動，幫助聽眾建立健康的飲食習慣。

引用資料：

免責聲明：本節目內容僅供參考及教育用途，並不構成任何醫療建議、診斷或治療。

聯絡MiuMiu：

Instagram/Facebook @nutrimiu

Email: [email protected]

Website: https://nutrimiu.com/

Whatsapp: +852 6632 6608

--

Hosting provided by SoundOn