Un doute qui s’installe sans raison claire…

Est-ce ton intuition ou simplement la peur qui parle ?

Dans cet épisode, on fait la différence entre intuition, jalousie et anxiété en amour, pour apprendre à écouter son ressenti sans s’auto-saboter.

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Avant d’être une légende du rap, Eminem a grandi dans le chaos : pauvreté, violences à l’école, mère dépendante, instabilité permanente.

Dans cet épisode, on retrace son parcours de vie, de l’enfance difficile à la chute dans les addictions, jusqu’à sa reconstruction.

Une histoire vraie, humaine, puissante — qui montre qu’on peut tomber très bas… et quand même se relever.

🎧 Un épisode sur la résilience, la responsabilité, et la force de ne pas abandonner.

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Film recommandé : 8 Mile

Un film inspiré des débuts d’Eminem dans le rap, entre galères, doutes et détermination à s’en sortir.

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Certaines amitiés s’installent avec le temps, les souvenirs et l’habitude… mais finissent par te faire douter de toi. Dans cet épisode, on parle des signes d’une amitié toxique : malaise constant, place déséquilibrée, victimisation, absence de remise en question, ingratitude et culpabilisation. Comment reconnaître ces relations qui t’épuisent et apprendre à prendre de la distance pour te protéger sans te sentir coupable.

📕 :Ces amitiés qui nous font du mal » – Suzanne Degges-White

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Pourquoi certaines colères vont trop loin ?

Dans cet épisode, on comprend ce qui se passe dans le cerveau quand la colère prend le dessus et comment reprendre la maîtrise de soi sans laisser l’ego et la frustration diriger ta vie.

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📘 LIVRES RECOMMANDÉS

« La Clé de la Maîtrise » – Charles F. Haanel

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On croit souvent que la trahison est toujours un choix conscient.

Et si parfois, elle naissait surtout de la naïveté, de l’excès de confiance et du manque de limites ?

Dans cet épisode, on parle de ces situations où, sans s’en rendre compte, on fait entrer le loup dans la bergerie.

Un épisode pour réfléchir, prévenir et protéger son couple, sans paranoïa, mais avec lucidité.

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📕 :Les relations toxiques de Bernardo Stamateas.

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Nouvelle année, nouvelles résolutions ? Et si ton vrai objectif était simplement d’aller mieux, pas à pas, sans pression ni illusion.

📕 “Atomic Habits” – James Clear

Un livre qui montre comment de petits changements quotidiens,

tenus dans le temps,

peuvent vraiment transformer une vie.

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Musique: Morning Routine

Musicien: Wes Harris (from Audiio)

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Les fêtes sont censées rapprocher, mais elles mettent aussi en lumière les excès, les différences de moyens et les comparaisons.

Dans cet épisode, on parle de surconsommation, de conscience et de ce qu’on retient vraiment une fois les fêtes passées.

📖 Recommandation de lecture

L’art de la simplicité – Dominique Loreau

Un livre qui aide à prendre du recul sur la consommation et à redonner du sens à l’essentiel.

🎶 Musique

Morning Routine

Musicien : Wes Harris (from Audiio)

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Vivre dans le passé ou attendre que le futur règle tout peut t’éloigner de toi-même.

Dans cet épisode, on parle des regrets, de la colère liée à ce que tu as perdu, de l’attente permanente… et de l’impact réel que ça a sur ton mental et ton épanouissement.

Un épisode pour reprendre pied dans le présent et avancer avec plus de clarté.

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📕:Un merveilleux malheur – Boris Cyrulnik

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Quand la pension alimentaire dépasse les besoins réels, les liens familiaux peuvent se fragiliser.

Un épisode pour comprendre, prendre du recul et remettre l’enfant au centre après une séparation.

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📘 Livre : Coparentalité apaisée – Isabelle Filliozat

📺 Série : Marriage Story ( Netflix)

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Tu abandones tes projets, tes objectifs ou tes relations trop rapidement ? Dans cet épisode, découvre pourquoi tu bloques, comment retrouver ta force mentale, ta constance et transformer tes échecs en apprentissages.

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📕 : L’homme qui voulait être heureux Laurent Gounelle.

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