En este libro aprenderás:

¿De que se trata la Meditación?

En que se basa el Mindfulness

Diferencias entre la meditación y el mindfulness

Crea hábitos y cambia tu vida

Como despejar tu mente

Técnicas de respiración

Técnicas de meditación de principiante a avanzado

Secretos de mi experiencia para que domines la meditación

¿Te gustaría vivir tu vida al máximo? ¿Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? ¿Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo?

Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.