Episode 92: Sie baut 8 Jahre lang ein Unternehmen auf – und hat jeden Morgen Herzrasen?

Sie hat ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut, ist sichtbar, erfolgreich – und hat trotzdem jeden zweiten Morgen Herzrasen und Gedankenspiralen. Ihre Lösung: den LinkedIn-Post statt um 7.30 Uhr neu am Nachmittag veröffentlichen.

Pascal und Michaela nehmen dieses reale Beispiel als Ausgangspunkt für eine Frage, die sie immer wieder beschäftigt: Warum suchen so viele Menschen die Lösung immer im Aussen – und kommen nie auf die Idee, bei sich selbst anzusetzen?

Denn das Muster bleibt. Egal ob du den Job wechselst, die Routine änderst oder Dinge auf später verschiebt. Du nimmst dich mit – in jeden Job, jede Situation, jede Beziehung.

🎧 Jetzt reinhören – und frag dich: Was würde sich ändern, wenn du bei dir ansetzt?

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Die meisten kennen Mind Switch als Methode gegen chronischen Stress. Aber das ist nur der Anfang.

In diesem Video zeigt dir Pascal, wofür sich die patentierte Mind-Switch-Methode wirklich einsetzen lässt: Trigger auflösen – egal ob im Job, in der Familie oder beim Autofahren. Nein sagen ohne schlechtes Gewissen. Schluss mit Gedankenkarussell und People Pleasing.

Präsentations- und Prüfungsängste angehen. Blockaden lösen, die dich in deiner Karriere zurückhalten. Und eine unerschütterliche Resilienz aufbauen, mit der du selbst bei steigender Belastung die Ruhe in Person bleibst. Und vieles mehr.

Du erfährst ausserdem, warum chronischer Stress deine Entscheidungsfähigkeit und kognitive Leistung messbar verschlechtert – und am Ende beantwortet Pascal die Frage: Für wen eignet sich Mind Switch besonders gut, und für wen eher nicht?

🎧 Jetzt reinhören – und herausfinden, ob Mind Switch für dich das richtige ist.

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Episode 91: Führst du deine Mitarbeiter oder führen sie dich?

Du glaubst, du führst. Du triffst Entscheidungen, du übernimmst Verantwortung, du machst am Ende vieles selbst.

Aber was, wenn genau das der Grund ist, warum du geführt wirst – ohne es zu merken?

In dieser Folge gehen Pascal und Michaela Schenker den wahren Gründen auf den Grund, warum Delegieren so vielen Führungskräften, Projektleitern und Unternehmern so schwerfällt – und was wirklich dahintersteckt.

Das lernst du in dieser Folge:

• Warum Wissen über Delegation nie das Problem ist – und was stattdessen dahintersteckt
• Welche drei unbewussten Muster dich davon abhalten, loszulassen
• Warum du mit deinem Verhalten unbewusst manipulierbar wirst – und wer das ausnutzt
• Warum du dich raus aus dem Operativen willst – aber trotzdem nicht loslassen kannst
• Was du dir jetzt genauer anschauen solltest, wenn du dich erkannt hast

Wenn du das Gefühl hast, du kannst nicht delegieren – obwohl du es eigentlich müsstest – dann ist diese Folge genau richtig für dich.

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Céline Flores. Eine erfolgreiche Unternehmerin. Seit 8 Jahren postet sie alle zwei Tage auf LinkedIn. Und trotzdem – jeden Morgen das gleiche: Herzrasen, Gedankenkarussell, Anspannung.

Ihre Lösung? Den Post auf den Nachmittag verschieben.

Meine Einschätzung? Das wird nichts ändern.

In diesem Video erkläre ich dir, warum wir alle – auch die Erfolgreichsten – unbewusst unser Leben nach unserer Stressreaktion ausrichten. Und warum Vermeiden, Verschieben und Auszeiten das Problem nie wirklich lösen.

Du erfährst:

• Warum du nach zwei Wochen Urlaub direkt wieder auf 180 bist
• Warum ein Jobwechsel oder weniger Arbeiten selten hilft
• Wie Stress in 0,3 Sekunden entsteht – bevor du überhaupt reagieren kannst
• Was wirklich dahintersteckt – und wie du es dauerhaft auflöst

Über Mind Switch:

Mind Switch ist eine patentierte Methode, die dort ansetzt, wo Stress wirklich entsteht – im Unterbewusstsein. In einer Hirnscan-Studie wurde die Wirkung bestätigt. Entwickelt von Michaela Schenker, die seit über 27 Jahren mehr als 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet hat, aus chronischem Stress herauszukommen – ohne Jobwechsel, ohne Pensum zu reduzieren.

Mehr Infos unter: https://www.mindswitch.ch

Episode 90: Burnout: Warum lange Krankschreibungen oft alles schlimmer machen

Wenn Menschen wegen Burnout, Erschöpfung oder Depression krankgeschrieben werden, hören sie oft:
„Nimm dir Zeit.“
„Komm erstmal runter.“„Erhol dich jetzt einfach.“

Doch genau das kann langfristig zu einem massiven Problem werden.

In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker darüber, warum lange Krankschreibungen häufig unterschätzt werden — und weshalb sie für viele Menschen beruflich und psychisch zum Risiko werden können.

Das lernst du in dieser Folge:

• Warum lange Burnout-Krankschreibungen oft problematisch werden
• Weshalb Wiedereingliederungen so häufig scheitern
• Warum das sogenannte „Ruhezustandsnetzwerk“ den Stress sogar verstärken kann
• Weshalb viele Menschen nach langer Abwesenheit ihren Job verlieren
• Warum echte Veränderung nicht durch Rückzug entsteht
• Und weshalb schnelle Selbstwirksamkeit so entscheidend ist

Wenn du selbst betroffen bist — oder jemanden kennst, der aktuell mit Burnout oder Erschöpfung kämpft — dann ist diese Folge extrem wichtig.

„So lange wie nötig. Aber so kurz wie möglich.“

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Du hast endlich frei. Keine Termine. Kein Druck.
Und trotzdem kannst du den Sonntag nicht wirklich geniessen?

Statt Ruhe spürst du innere Unruhe, Gedankenkreisen oder sogar eine diffuse Schwere.

Viele glauben, das liege einfach am bevorstehenden Montag.
Doch der wahre Grund liegt oft viel tiefer.

In diesem Impuls erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit über 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – warum gerade der Sonntag für viele Menschen emotional schwierig ist.

Du erfährst:

• Warum dein Gehirn am Sonntag plötzlich „lauter“ wird
• Was das sogenannte Ruhezustandsnetzwerk ist
• Weshalb Selbstzweifel und innere Unruhe oft genau dann auftauchen, wenn es ruhig wird
• Warum viele Menschen eine negative emotionale Prägung mit Sonntagen haben
• Weshalb das Problem oft nicht der Montag, sondern der Sonntag selbst ist
• Warum chronischer Stress solche Gefühle zusätzlich verstärken kann
• Und warum Veränderung möglich ist

Über Michaela Schenker:

Michaela Schenker ist Gründerin und Entwicklerin der patentierten Mind Switch Methode. In über 27 Jahren hat sie mehr als 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet, dauerhaft aus chronischem Stress herauszukommen und eine starke Resilienz aufzubauen.

Mehr über Mind Switch und unsere patentierte Methode:
https://www.mindswitch.ch

Episode 89: Warum du nicht einfach entscheiden kannst, wie du dich fühlst

„Du musst dich einfach anders entscheiden.“

Diesen Satz hört man überall im Bereich Mindset, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung.

Doch genau hier liegt eines der grössten Missverständnisse überhaupt.

Denn wenn du dich einfach bewusst entscheiden könntest, ruhiger, souveräner oder gelassener zu reagieren — warum klappt es dann in den entscheidenden Momenten trotzdem nicht?

In dieser Folge sprechen Pascal Bartosch und Michaela Schenker darüber, warum viele Reaktionen nicht bewusst entstehen — sondern reflexartig aus dem Unterbewusstsein heraus.

Und warum Sätze wie „Du darfst erfolgreich sein“ oder „Entscheide dich einfach anders“ langfristig sogar zusätzlichen Druck auslösen können.

Das lernst du in dieser Folge:

• Warum du viele Gefühle und Stressreaktionen nicht bewusst steuern kannst
• Weshalb Kritik, Angst oder Selbstzweifel in Sekundenbruchteilen entstehen
• Warum klassische Mindset-Arbeit oft nichts nachhaltig verändert
• Weshalb „Du musst dich einfach entscheiden“ biologisch keinen Sinn macht
• Warum nachhaltige Veränderung nur über das Unterbewusstsein möglich ist

Wenn du verstehen möchtest, warum du trotz Wissen immer wieder gleich reagierst — dann ist diese Folge für dich.

„Du gewinnst nie, wenn du mit dem Bewusstsein versuchst, diese Dinge zu ändern.“

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👉 Kostenloses Beratungsgespräch sichern: https://www.mindswitch.chViele Menschen arbeiten an ihrem Mindset.Sie lesen Bücher, hören Podcasts, machen Affirmationen und versuchen, positiver, mutiger oder souveräner zu denken.Und trotzdem verändert sich oft nichts nachhaltig.In diesem Video erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – warum Mindset nicht die Ursache ist, sondern die Folge.Du erfährst:

• Warum Mindset-Arbeit alleine oft nicht funktioniert
• Weshalb Resilienz die eigentliche Grundlage für Veränderung ist
• Warum du mit bewusstem Denken kaum Zugriff auf deine unbewussten Muster hast
• Weshalb du dich trotz Wissen immer wieder verunsichern lässt
• Warum Resilienz die „Wasserquelle“ hinter deinem Mindset ist

Über Michaela Schenker:

Michaela Schenker ist Gründerin und Entwicklerin der patentierten Mind Switch Methode. In 27 Jahren hat sie über 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet, dauerhaft aus chronischem Stress herauszukommen und eine starke Resilienz aufzubauen.Mehr über Mind Switch und unsere patentierte Methode: https://www.mindswitch.ch/

Episode 88: Was Top-Performer wissen, das du (noch) nicht weisst

Roger Federer hat 80% seiner Spiele gewonnen. Weisst du, wie viele Punkte er dabei gewonnen hat? 54%.

Die Besten der Welt wissen etwas, das die meisten nicht wissen. Und es hat nichts mit Talent, Wissen oder Erfahrung zu tun.

In dieser Folge sprechen Pascal und Michaela Schenker darüber, was Top-Performer von allen anderen unterscheidet – und warum du nicht warten solltest, bis es brennt.

Das lernst du in dieser Folge:

• Warum dein Wissen und dein CV nicht die Grundlage deines Erfolgs sind – sondern du als Person
• Was Roger Federer mit Resilienz zu tun hat – und warum 53% reichen, um der Beste der Welt zu sein
• Warum die meisten erst handeln, wenn es nicht mehr anders geht – und was das kostet
• Welche Themen Top-Performer bearbeiten, obwohl sie noch gar nicht am Limit sind
• Warum sich plötzlich Türen öffnen, die du vorher nicht mal gesehen hättest

Wenn du zu den top 2% gehören willst – dann ist diese Folge für dich.

"Es ist eine Chance, wenn man an sich arbeitet."

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Du weisst, dass du Nein sagen solltest.Dass du dich besser abgrenzen müsstest.Dass du nicht alles persönlich nehmen solltest.

Und trotzdem reagierst du immer wieder gleich?

In diesem Video erklärt Michaela Schenker – Gründerin der patentierten Mind Switch Methode und seit 27 Jahren Expertin für chronischen Stress, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung – warum Wissen allein keine nachhaltige Veränderung auslöst.

Du erfährst:

• Warum Veränderung kein Wissensproblem ist, sondern Neurologie
• Warum du viele Stressreaktionen nicht bewusst steuern kannst
• Weshalb Perfektionismus, People Pleasing oder das Bedürfnis nach Kontrolle reflexartig entstehen
• Warum Therapie, Coaching oder Reflexion alleine oft nicht ausreichen
• Wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht

Über Michaela Schenker:
Michaela Schenker ist Gründerin und Entwicklerin der patentierten Mind Switch Methode. In 27 Jahren hat sie über 3'000 Führungskräfte, Projektleiter und Geschäftsführer dabei begleitet, dauerhaft aus chronischem Stress herauszukommen – ohne Jobwechsel, ohne Pensum zu reduzieren.

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