Du får svar på:
1. Hvorfor en god søvn egentlig handler om hormoner i kroppen
2. Hvad du skal minde din hjerne om for at få en god søvn
3. Hvorfor en accept af dårlig søvn kan give en god søvn (what?)

Mindcast 214 m/ Mindcast Zoom : Nutidens søvnoptimering: De 5 ting du skal vide for at sove godt

En podcast om personlig effektivitet og mental performance, hvor vi blander viden med håndgribelige værktøjer indenfor kost, motion, søvn, planlægning og meget andet.

Formålet er at blive klogere på, hvordan vi kan blive mere effektive og få mere overskud i hverdagen. Vi taler ud fra det hele menneske - effektivitet vil altså ikke bare sige at få gjort mest muligt arbejde på kortest tid - trivsel og livskvalitet er det vigtigste. 

Jeg inviterer ugentligt en ny inspirerende gæst med, der kan hjælpe os med at forstå, hvad vi kan gøre i vores eget liv, for at få mest muligt ud af de 24 timer.

Health & Fitness

Trivsel under overfladen er min nye podcast (og LinkedIn Live show).  Der er allerede nogle episoder, du kan lytte til, hvis du søger på Trivsel under overfladen, hvor du lytter til podcast normalt.

Næste episode kommer som LinkedIn Live d. 15. september kl 9.00 med Christina Ottsen. Find min profil (Niels Vium Kamstrup) - jeg skal nok poste om det på LinkedIn løbende.

Ny podcast: Trivsel under overfladen

Et bonusafsnit af Mindcast, der opstod lidt tilfældigt med en af Danmarks mest indflydelsesrige CEO's, Jacob Aarup-Andersen. Du får bl.a. svar på:

Du får bl.a. svar på følgende:
✔️Hvorfor Jacob Aarup valgte at skifte fra Danske Bank til blive CEO i ISS Group
✔️Hvilke personlige rutiner, der skal til for at lede 400.000 mennesker
✔️Hvad der er både det fedeste og det mest udfordrende ved at lede på et seriøst højt niveau
✔️Hvad Jacob Aarup har måtte ofre for at prioritere karrieren så hårdt
✔️Hvem der ville vinde i en bordtenniskamp mellem Jacob Aarup og Niels Vium

Mindcast Bonus m/ Jacob Aarup-Andersen : Sådan leder du 400.000 medarbejdere

Det sidste afsnit i Mindcasts' historie. Jeg siger tak for alt. Og der er klip fra lyttere og tidligere gæster. En hyldest til de sidste 4,5 år og 225 afsnit med Mindcast.

Du får bl.a. svar på følgende:

Hvorfor Mindcast stopper nu
Hvilke tre ting, der skal være opfyldt for at være motiveret
Hvad de kære lyttere har fået ud af Mindcast

Mindcast 225 m/ finalen: Det sidste afsnit af Mindcast - en hyldest

Genudsendelse af den legendariske Anders Grønborg. I stedet for at være direktør for LaserTryk, er han nu ved at bygge ILD.Pizza. Det må du selv læse om ved siden af :-). 

I dette afsnit får du svar på følgende:

Hvorfor man aldrig skal holde møder i en virksomhed
Hvordan du holder styr på dine mails, selvom du skal sende over 200 om dagen
Hvorfor notifikationer på mobilen er fuldstændig ubrugelige
Hvad et specifikt lys-setup i hjemmet kan skabe af værdi for et parforhold
Hvordan du gør motion til et spil

Mindcast 224 m/ Anders Grønborg, recast: Stop med at holde møder og få styr på dine e-mails

Du får svar på:

Hvilke 5 konkrete råd, jeg fulgte, for at jeg kunne færdiggøre mit speciale på 2,5 måneder
Hvorfor begrænsningens kunst er afgørende
Hvordan et væddemål med drengevennerne fik mig i mål

Disclaimer: Jeg havde samlet al min empiri, inden jeg "startede" på specialet... (så jeg er faktisk ikke så sej, som jeg får mig selv til at lyde)

Mindcast 214 m/ Mindcast Zoom : Nutidens søvnoptimering: De 5 ting du skal vide for at sove godt

Download our free app to listen on your phone