#203 MINDFUL EATING MEDITATION • fühle dich gut mit dem, was du gegessen hast.

1 Übung, damit du dich gut nach dem Essen fühlst - egal, was du gegessen hast. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit auf eine kleine Reise der guten Gefühle. Gerade, wenn du etwas zu dir genommen hast und dich plagen ein Völlegefühl oder schlechte Gedanken. Mache diese Übung mit mir und kreiere positive Gefühle und damit ein leichtes Körpergefühl und gute Gedanken. Du brauchst dir nur 10 Minuten deiner Zeit nehmen oder dir im Intro die “schnelle” Variante anhören, wie du es mit wenig Zeit für dich umsetzen kannst. Spüre die Verbindung zwischen Körper und Geist. Spüre, welche Auswirkung diese Verbindung auf deine Gefühle haben. Und dann nutze die Kraft dieser Verbindung, nutze die Kraft deiner Gedanken und rufe positive Gefühle vor, damit du dich gut fühlst, nach dem Essen - egal, was du gegessen hast.

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Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

Deine Jasmin & Josephine