Mindful Move ตอนที่ 1 “พื้นฐานคือฐานราก”เสนอท่าภูเขา Mountain Pose หรือ Tadasana ในภาษาสันสกฤต ท่าพื้นฐานที่ใช้ประกอบท่าอื่นอีกหลายท่า ท่าที่ดูเป็นท่าง่ายๆ แต่มีความหมายลึกซึ้งในการสร้างความมั่นคงจากภายใน เมื่อกายมั่นคง เมื่อท่าพื้นฐานนั้นถูกต้อง แข็งแรงแล้ว เราก็จะพร้อมในการทำท่าอื่นๆได้ดีมากยิ่งขึ้น - ไม่ใช่แค่โยคะ แต่ชีวิตก็เช่นกัน