a day BULLETIN Podcast: Mindful Move ตอนที่ 2 “ช้าบ้างก็ได้” ชวนมาฝึกการเคลื่อนไหวเชื่องช้า ผ่านท่าที่ชื่อว่า Cat Cow Pose หรือ ท่าแมว ท่าวัว ที่ดีต่อการบริหารหลัง เอว อก และไหล่ จนได้ทั้งบริหารร่างกาย และอยู่กับลมหายใจตัวเอง