ช่วงนี้นั่งทำงานอยู่บ้านกันนาน หลายคนอาจมีอาการปวดเมื่อยแผ่นหลัง ตึงกล้ามเนื้อคอ จนเริ่มปวดหัว ปวดตัวไปหมด aday BULLETIN Podcast รายการ Mindful Move ตอนนี้เลยอยากชวนฝึกโยคะท่าง่ายๆ ที่มีชื่อว่า Downward Facing Dog ท่าสุนัขก้มหน้า ที่จะช่วยในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแผ่นหลัง คลายความเครียด ให้พร้อมทำงานได้เต็มที่ต่อไป