a day BULLETIN Podcast รายการ Mindful Move วันนี้ ชวนฝึกท่า Upward Facing Dog หรือ ท่าสุนัขเงย ที่นอกจากจะช่วยยืดเหยียดหัวไหล่ เปิดอกให้ผายผึ่งสำหรับผู้ฝึกแล้ว ยังช่วยในการฝึกลมหายใจ ช่วยฝึกการเปิดใจให้กับความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในชีวิต - ที่ทำให้ใครต่อใครต่างติดใจโยคะเมื่อได้เริ่มฝึกกันแล้วทั้งนั้น