Mindful Move ตอนที่ 8 ชวนทำท่า Chair Pose และ Monkey Pose ซึ่งเป็นการแยกขา 180 องศา ที่หลายครั้งเวลาฝึกท่านี้แล้วเราเผลอหันไปเทียบกับคนข้างๆ เราอาจจะเผลอฝืนร่างกาย ฝืนไม่ลืมหูลืมตา จนอาจลงเอยด้วยการต้องรักษาร่างกายตนเองแทน ชวนฝึกท่านี้อย่างเชื่องช้า ค่อยไปค่อยไป ใจเย็นกับตัวเอง ไม่มีท่าที่ดีที่สุด มีแค่ร่างกายที่ทำได้ดีที่สุดเท่านี้ ในตอนนี้เท่านั้น ค่อยๆฝึกฝนไปทุกวัน จนค้นพบว่าไม่มีอะไรต้องแข่ง มีแค่การชนะใจตัวเอง และให้เวลากับตัวเองค่อยๆ ดีขึ้นทุกวัน