หลังจากได้ฝึกโยคะท่าพื้นฐานกันมาหลายท่าในตอนผ่านๆมาแล้ว Mindful Move ตอนที่ 9 อยากชวนฝึกโยคะที่มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นหน่อย หรือที่เรียกว่า Yoga Workout ที่คล้ายกับการออกกำลังกายที่เน้นความยืดหยุ่น (Flexibility Exercise) ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายได้คลายเส้นไปทั้งตัว  เรียกได้ว่าได้เล่นโยคะท่านี้แล้ว ช่วยบำบัดทั้งกาย และใจ จนเรียกได้ว่า แม้โยคะจะไม่ใช่ยาวิเศษ แต่ก็เป็นยาขนานดีเลยทีเดียว