Título: Mindfulness 2.0: Calma Tu Mente en 5 Minutos (Técnicas Científicas)

¿Agobiado por el estrés diario? En este episodio de Rescate Emocional, exploramos técnicas respaldadas por la ciencia para recuperar la calma en solo 5 minutos. Aprende cómo la respiración en caja, el zumbido de abeja y la pausa consciente pueden transformar tu día, reducir la ansiedad y mejorar tu salud física. Descubre cómo estas prácticas, con raíces en el budismo y adaptadas a la vida moderna, están revolucionando escuelas, empresas y hogares. Ideal para escuchar en el auto, durante una caminata o antes de dormir. ¡Descarga, comparte y guarda este episodio como tu kit de emergencia emocional!.

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