Mindfulness είναι η επίγνωση-συνειδητότητα που προκύπτει όταν στρέφουµε την προσοχή µας συνειδητά στην παρούσα στιγµή, χωρίς κριτική διάθεση. Είναι να αντιλαµβανόµαστε τι πραγµατικά συµβαίνει στον νου µας, και όχι να τον αδειάζουµε από οποιαδήποτε σκέψη.