Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)

La práctica del mindfulness emplea la respiración como uno de los objetos de atención. Y es que, gracias a centrar la atención en ésta, somos capaces de ver el mundo desde otra perspectiva. Con el mindfulness es posible salirse de este ajetreado mundo para ver las cosas desde otra perspectiva.