¿Crees que el Mindfulness y la meditación pueden ayudarte a construir la vida que quieres?

Muchas veces asociamos la meditación con reducir el estrés, bajar la ansiedad, algo así sería como un Mindfulness más instrumental.⁣

Y si, seguramente esos temas te interpelan, pero también es importante ver cuál es el propósito más profundo de aprender a vivir más en calma.

¿Para qué quisiera vivir mi vida con menos ansiedad, menos bloqueos, menos estrés?

⁣Si nos enfocamos sólo en la parte de - como decimos los psicólogos - reducir la sintomatología, nos estamos olvidando de vivir.⁣

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👉 El propósito más profundo de bajar la ansiedad, el estrés, los bloqueos, y aprender a vivir más en calma, es tener el espacio mental, la claridad, para construir la vida que quieres.

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Para avanzar hacia tus sueños, objetivos y valores, con mayor apertura y amabilidad.⁣

⁣En esta entrevista, estuvimos conversando con Valle Fernández de @𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻_𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁.⁣

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Valle fue mi compañera en el Máster de ACT e Intervenciones Basadas en Mindfulness y quisimos compartir nuestras historias contigo de una forma amena e informal, abriéndonos en la conversación para transmitir un mensaje:

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Que si te das el tiempo y te regalas la constancia que requiere la práctica, puedes aprender a vivir más en calma y construir una relación más amable contigo mismo a través de la meditación.

👉 El fin último: construir tu vida alineada a tus valores y tener la libertad o claridad mental para conseguir tus sueños.⁣

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Valle es socióloga, coach especialista en Inteligencia Emocional y PNL, y como yo, instructora de Mindfulness y meditación.⁣

Espero que disfrutes escucharnos y, sobre todo, que te deje reflexionando sobre cómo estas herramientas pueden ayudarte a construir Tu Mejor Vida: una vida en que tienes la claridad mental y la calma suficientes para avanzar hacia lo que te importa.

Con amor, Katu.