Ebben az epizódban az eddigi egyik kedvenc témánkról lesz szó, a kognitív pszichológiáról, a kognitív terápiáról. Többek között tisztázzuk ezek fogalmát, valamint azt is megosztjuk veletek, hogy mi hogyan találkoztunk ezekkel a kifejezésekkel, milyen könyveket olvastunk a témában, és milyen gondolatokat tartunk fontosnak megjegyezni, amikor ezekről van szó. Reméljük ti is annyira fogjátok élvezni mint mi és hogy tanulságos is lesz számotokra a beszélgetésünk.  

Ebben az epizódban egy kis különlegességgel érkezünk, kérdezz felelek formájában beszélgetünk el többek között kedvenc filmekről, könyvekről, furcsa szokásokról és még sok minden másról. Tartsatok velünk, hogy jobban megismerhessük egymást, miközben ezeket a témákat is megpróbáljuk a mentális egészség széles témaköréhez hozzákapcsolni!  

Ebben az epizódban többnyire Berni által összeírt személyes tippekről fogunk beszélgetni, amiket hangulatingadozásai és depresszivebb időszaka alatt tanult és fedezett fel. Saját tapasztalatból beszélve reméljük segítségetekre lehetünk különböző tanácsaink által, amelyekről könnyed hangulatban csevegünk el. Tartsatok velünk!

Az epizódban említett elfolytott érzemlekkel kapcsolatos Youtube videot Kalyn Nicholson-tól ezen a linken találjátok:

https://www.youtube.com/watch?v=EjmZxKN0K84

Ebben az epizódban Jess elhozott nektek néhány személyes példát, ami segít/segített neki átvészelni a stesszesebb időszakokat, vagy ami a szorongós életszakaszában hatalmas segítség volt számára. Említeni fog néhány tippet, tanácsot, tapasztalatot és gyakorlati példát is, valamint Berni is hozzáteszi a véleményét a témához. Fogadjátok szeretettel, és reméljük, hogy hasznosnak találjátok az elhangott információkat. 

Hallgassátok szeretettel! ✨

Ebben az epizódban Berni saját tapasztalatairól és történeteiről beszél, amik a hangulatingadozásait és depresszívebb időszakait határozták meg. Említeni fog saját tüneteket, különös élethelyzeteket, miérteket és arról is szó lesz, hogy érzi magát ma.

Ebben az epizódban Jess fog mesélni a saját történetéről, hogy ő hogyan élte meg a nála kialakult generalizált szorongást ami elvitte őt olyan területekre, ami eddig ismeretlen volt számára. Beszélni fog érzelmi, testi, pszichés tüneteiről, miértekről, illetve hogy hogyan érzi magát ma 3 évnyi intenzív szorongás után.

Hallgassátok szeretettel!  ✨

Ebben az epizódban olyan kérdéseket fogunk megvitatni, mint például, hogy mi is az a mentális egészség,  miért fontos,  mit tehetünk a mentális jólét megörzéséért és hogy a mi életünkben milyen szerepet játszik.

✨