1. 小威妈差点报警，小威回来差点社死lol.

2. 小威在山里没有网络与世隔绝的“流浪汉”的快乐生活lol，“回到大自然里”

3. “太阳系所有的能量都来自于太阳，晒太阳就是直接吸收太阳的能量。” 练习早起观察日出，做禅瑜伽。

4. 冥想的一些要素：“我此时此刻，什么都不想，什么都不要，什么都不做”，“不昏沉，不掉举”。

5. 周围的杂音，内心的杂念，会让我们熵增，会减少我们的勇气，也会让我们看不清自我，人也会变得浮躁。无所事事，不专注的状态，也会让我们自己的能量外泄。

6. 学会放空自己，感受“生命里没有什么，但平静而快乐”。有序的快乐，重新获得对世界充满爱的能力。

7. 学习冥想，安静下来，内在的自我会自然的浮现出来，想法会变清晰，做选择会变得容易。因为杂音减少了，才能看到我们最真实的自我。快乐不再取决于外界，而是从自己而来，也有能力给别人带来快乐。

8. 敏感不是缺点，要知道这里面蕴含着很大的能量，能感受到更多的美好。

9. 专注的练习：呼吸法。

希望这期给大家带来一点快乐，一点平静。